（优活健康网编辑部／综合整理）
1） 大便非常软散，甚至会看到食物的残渣和原来的颜色／
表示肠胃已非常虚寒，中医称为“肠胃无火，不能腐熟五榖”，极可能是过劳或吃太多寒性食物所引起，后者还会有排便前或半夜出现下腹痛的现象。
2） 大便形状太细，甚至如牙膏般／
代表身体正处于极度的“过劳状态”，使肠道益生菌大幅衰退所引起。可能是用脑过度、紧张压力或睡眠不足，导致心肺和肠胃功能降低，中医称为“心脾两虚”和“肺脾气虚”，必须有足够休息和适度运动纾解身心。此外，饮食负担过重也会造成“肠胃过劳”，特别容易发生在吃太多红肉、高蛋白、高油脂食物，或吃太饱、吃太多有害食物的人，也会出现大便变细的现象。矫正的方法是改变饮食习惯，餐餐吃8分饱，避免吃重口味的食物，多吃营养清淡、好吸收的食物，如清蒸或水煮蔬菜、鸡蛋、适量白肉或鱼汤，以减轻肠胃负担。
3） 大便感觉很黏稠，排的量不多，老是觉得排不干净／
代表肠胃湿气很重，要避免冷饮冰品、过度饮水、流汗过多和吃太快、太饱，以免增加肠胃湿气。上述的情况若还加上大便臭，代表肠胃不仅有湿气还有热气，中医称之为“脾胃湿热”，表示肠胃已经很虚，却吃进太多营养，可能是吃太多蛋白质所致，让肠胃无法负荷，营养在肠内腐败转化为毒素，因此才变臭。
此外，就算没有吃超量的营养食物，却常吃不当烹饪或破坏调味的食物，如煎过的鱼、炸过的肉、烧烤快炒、重口味的食物等，食物残渣也容易在肠内腐败，转化为毒素，造成大便黏臭的现象。这种状况最不好，很容易变成消化系统的癌症。
4） 大便不通畅、小腹总觉得有胀坠感／
若再加上腰部酸软或无力，是“肾虚”的表现，属于“过度老化”的现象。这种情况会让人疲倦不堪，也代表身体正急速衰退中，必须减少工作量并尽快就医，调养肾气，补肾之后排便就会改善，身体机能也得以增强。
5） 大便太硬或排便不易，常为便秘所苦／
大便越硬代表火气越大，要尽量少吃油炸、油煎、烧烤、快炒、重口味及高热量食物。对于大便太硬的人来说，多吃蔬果和地瓜等高纤维食物会非常有效，但要注意地瓜不能用烤的，必须是水煮或清蒸的。因为一旦经过高温料理，对于火气大引发的便秘就会毫无效果。
（本文摘自／五代中医《下》养生解毒50招／采实文化出版）
资料来源：
I 相关 / Other
记者张朝福／嘉义报道嘉义市政府警察局第一分局竹园派出所警员陈文芳、沈辉煌日前夜间执行巡逻勤务，于21时许接获勤务中心通报辖区内有疑似精神状况不佳男子情绪不稳，在毁损家中物品且与家人有口头争吵，警方获报后
记者邓富珍／彰化报道挟带云雨系广阔、结构又完整的尼莎台风，暴风圈正直扑台湾而来，气象局预测强风豪雨可能危害东部、北部地区，更为全台各地山区带来豪大雨为患。县长魏明谷于29日下午前往视察大村乡石笱排水工程
（原标题：中信银行、招商银行：不会针对持卡人所在企业经营状况调整个人额度丨新京报财讯）新京报快讯昨日，多位乐视员工爆料称，其建设银行信用卡额度已经被银行调整至1元。今日，中信银行和招商银行回复新京报称，
（原标题：英国购F—35战机：贵得离谱状况百出）英国《泰晤士报》17日的调查报道称，英国从美国洛克希德－马丁公司处购买的F－35战机缺陷多、隐性花费高，而F－35“闪电II”隐形战斗机的造价高达每架1．5亿英镑（约1
以打造豪宅项目著称的汤臣集团近日抛售了天津的项目，从而引发市场关注，在此次出售之后，汤臣集团的地产业务仅限上海，且存货有限，这对于一家开发商的未来发展来说略显尴尬。汤臣集团坦言，出售天津物业是为了改善