（优活健康网记者徐平/综合报道）新闻常报道停经妇女因为打喷嚏导致肋骨断裂，经医生诊断后才发现是骨质疏松症。“骨质疏松症”俨然成为停经妇女疾病的代名词。然而研究统计发现，随着人类寿命延长，在骨质疏松症患者中，有男性比例也不低，约20％为男性，意即每5位骨松患者就有1位是男性。
男性一到65岁 也会快速流失骨质
亚东医院骨科部医生吴凯文表示，骨质疏松症是因为骨强度或骨密度不足引起，骨骼无法承受原本应有压力或重量，进而出现疼痛、变形或骨折等状况。虽然50多岁的男性，不会像停经妇女一样立即快速大量流失骨量。但只要一到65岁或70岁，男性也会以同样的速度流失骨质，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。
吴凯文医生指出，男性往往已经出现骨折或背部疼痛时才会到诊间就医，此时骨质疏松已相当严重。因此提醒中年以上男性，应留意自己是否出现身高缩短、体态变化或突发背痛等状况，以帮助医生辨别患者是否出现骨松现象。
服类固醇药物、饮酒、吸烟也会引发骨松
原发性骨质疏松症，成因就是年纪大了或是自发性发生的，如年少骨本储存不足、肾功能退化、维他命D缺乏、睪固酮减少、钙质的摄取吸收减少、及活动减少等因素。产生继发性骨质疏松症的原因包含服用类固醇类药物、免疫抑制药物、性腺功能低下症（睾丸激素水平低）、过量饮酒、吸烟等，无论男女都有可能因为用药或疾病问题罹患骨质疏松症。
营养、运动防骨松 谨记5要点
一旦被诊断出骨质疏松症，除了药物治疗外，还会建议从营养、运动以及预防骨质流失等生活方式指南下手。吴凯文医生表示，保持骨骼健康的方法很简单，建议预防方式如下：
1）
避免吸烟、减少饮酒量及增加体育活动。
2）
根据年龄，每日摄入足量的钙。
3）
确保摄入足够量的维他命D。没超过70岁者，每日应摄取600国际单位维他命D。70岁以上的男性则应每日摄入800国际单位。
4）
定期从事负重运动，使骨骼与肌肉抗拒地心引力运动。如步行、慢跑、爬楼梯、举重等，同时也必须评估是否需要减少高尔夫球、网球或篮球等需要扭力的运动。
5）
与医生讨论目前使用的药物是否会导致骨松﹙例如：糖皮质激素﹚。
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