【我酷网记者孙庆璋/嘉义报道】
目前正是台湾最热的时节，特别是8月炎热的气温屡创新高，不仅在户外、在室内同样让人热得不舒服！嘉义市长涂醒哲11日特别提醒民众掌握“温度调节”与“补充水分”2大散热原则，就能避免热伤害，炎炎夏日，常保身体安康。此外，补充呼吁市民朋友们，上午10时至下午2时太阳热度最高、紫外线最强，外出请做好预防的准备措施，
涂市长身为医生，特别关心在高温高湿环境下工作或运动的民众、老人、小孩、有心血管疾病、三高患者(高血压、高血糖、高血脂)，呼吁这些高危险的市民朋友，要注意热伤害。现场也示范如果发现身边有人出现中暑症状，要尽快协助迅速离开高温环境，仰卧休息，利用毛巾或海绵浸水拍拭身体，或是在身上擦水并搧风以降低过高的体温，尽速送医。
卫生局针对预方热伤害3撇步，建请市民善用这妙招:
撇步1多喝白开水，要定时喝，不要等到口渴才喝!夏季要避免含酒精及大量糖份的饮料，饮用室温的白开水才是解渴的饮料。运动前、中、后都要视流汗及自己的身体状况适合的水量，避免脱水。
撇步2选对时、地活动，温度、湿度都要紧!户外活动要安排在气温较低的早晨或傍晚时间，以提供遮阳或有冷气空调的活动场所为佳。特别提醒家长，应避免将小孩单独留在车内，以免密闭的车内温度短时间内迅速上升，导致车内的小孩发生热伤害。
撇步3注意穿戴，吸湿排汗与防晒，样样不可少!夏日服装以轻便浅色系、透气排汗的衣物为佳，外出时可戴宽边帽及擦防晒乳液，保护身体避免晒伤，戴太阳眼镜隔离紫外线以保护眼睛，穿着支撑力佳，质轻且防水透气的运动鞋，预防香港脚。
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