坐班族常喝一些绿茶，可以避免电脑带来的辐射，对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。ZKT我酷网

三、黑巧克力ZKT我酷网

一、燕麦ZKT我酷网

坐班族常吃黑巧克力，可以释放身体内部的能量。“对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。”北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。ZKT我酷网

二、绿茶ZKT我酷网

经常正坐在办公室里的上班族，简称坐班族，上班时经常坐着，有时还经常熬夜，其实这样对身体是很大的伤害，久而久之，会落下很多问题。针对这种情况，在日常饮食中该如何调理呢?今天就来给大家介绍几种食物，可以适当缓解。ZKT我酷网

坐班族常吃燕麦片，对于自己的心情保持十分有益处的，因为在工作上，可能很多事情都是因此会导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。另外，糙米、全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等含量较丰富，要多吃。ZKT我酷网

小编介绍的以上几种食物，不仅能帮助坐班族补充日常的营养，而且对于每天对着电脑的人来说，还可以抗辐射，对于人们的肌肤有一定的好处，希望对各位坐班族有所帮助哦!ZKT我酷网

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

口罩信息可网上查询 加快案件处罚进度

（原标题：害怕买到假冒伪劣口罩？原来还可以这样查询信息） 消费者购买医用口罩时，想知道企业生产信息、批准文号等可以在国家药品监督管理局官网进行查询。点击“医疗器械”“国产器械”，输入要查询的企业名

香蕉防治高血压有奇效 高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少

        高血压经常吃香蕉可以有效降压和起到很好的保健作用、日常多吃苹果、猕猴桃、红枣、小米、青菜等食物也益处多多。   高血压是我们日常常见的心脑血管疾病之一、通常会出现头晕、

怀孕前是否需要补充维生素? 因为不同的维生素对人体起着不同的作用

3.维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用; 1.维生素A可以维持正常视力和皮肤健康; 女性怀孕前是否需要补充维生素?维生素对身体有好处吗?下面就由小编来告诉大家哦! 维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈

夏天用艾叶能治痱子吗 儿童、婴儿洗澡一次一包

夏天用艾叶能治痱子吗?怎么用艾叶治痱子?艾叶能治痱子吗?艾叶究竟有什么功效，是不是可以治痱子呢?身上长痱子怎么办?爱也可以治痱子吗?什么方法可以有效治痱子! 【用法用量】取泡包放入沸腾的开水中煮5-10分钟，

保证充足睡眠 但是对于宝宝来说

四海健康网温馨小贴士：良好睡眠质量对于孩子来说具有意义重大，必须引起家长关注。以上一些方法如果有些家长还未使用的话可以试试，采用正确的方法才能保障孩子身心健康。 强光环境睡眠难以让孩子进入深睡眠，