另外多吃水果也可以起到减压作用。因为水果是维生素最佳的来源，可以帮助释放压力。JHb我酷网

开心果或胡桃也是不错的减压选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。面对压力时，由于应激反应，心血 管会立即做出反应。压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家建议：每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负 担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。JHb我酷网

  开心果又名“无名子”、是现代社会一种新兴而时髦的休闲食品、非常适合在空余时间、郊游、聊天、聚会、看电视时食用、不仅营养丰富可口、同时也有缓解压力、放松心情的作用。JHb我酷网

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