误区1：多吃猪肝可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，人体对红枣的吸收率并不高。但是将红枣与其他食材一起烹调后补血效果倍增，譬如红枣炖鸡，补血效果会出人意表。
误区5：吃红枣可补血
误区2：阿胶可以补血
误区4：喝牛奶可以补铁
女人补血是很要必要的事情，怎么才能补气补血呢?有些人却偏偏补坏了身体，所以还是要注意这些误区~跟着学习啦小编一起来看看吧。
猪肝是猪体内最大的解毒器官，猪吃到的各种有毒物质和有毒代谢物大部分都存在在猪肝中，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养同时存在大量毒素，补血效果并不强，不宜多吃。
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误区3：红糖补血效果好
牛奶中蛋白质和钙含量丰富，不过铁含量并不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
坊间一直流传红糖有补血的功效，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。红糖中的确有一定的铁含量，不过并没有传说中那么神奇功效，红糖更大的作用是活血化瘀。如果是纯度不够的红糖，其中还含有很多杂质。
女人常见的补血误区
很多人都觉得多吃阿胶就可以补血，其实阿胶补血的原理是通过发挥驴皮强大的胶质功能将血暂时地会聚起来，针对某一处发挥作用。在吃阿胶后的短时间里机体的状态暂时得到好转，但是要想气血充足，最重要的是调养好脾胃功能，能够消化吸收营养才是王道。
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1.将红豆,燕麦,荞麦洗净、泡水8小时。 3.大火煮开后，转小火慢煮，煮至粥浓稠即可，加入适量红糖即可食用。 3.因为是很多种材料搭配而成,因此要注意每一种的份量不要太多(约10-20克)就好,不然很容易就煮出一
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3、下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，即可倒入碗内。 要点：猪肝下锅后，煮至断生即可，不要煮老，以免影响口味。给宝宝吃肝喝汤。 2、锅置旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水1
        特别对于老年人和孩子来说，这道清肝明目汤的营养意义非凡，所以你还等什么，马上行动吧！ 2、猪肝切片，用少许生抽，盐，生粉和香油腌制(图3)。 菠菜猪肝汤你听
2·姜+牛油果 姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。 姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食