6、莴笋滤出多余水分放入盘中，剥好的虾子放在莴笋上面，淋入调味汁拌匀即可。
3、活虾洗净，放入滚水中汆烫2分钟后，捞起放入凉开水中过凉，去掉虾头和虾壳备用;
2、加1/2小勺盐拌匀，放置10分钟;
5、加白醋、糖、盐，混合均匀成调味汁;
4、将蒜、朝天椒切碎放入碗中;
1、莴笋洗净，削去表皮和老筋，用擦丝器擦成细丝;
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孕前补充营养食谱推荐：虾仁豆腐羹 关注四海健康网就可以了解更多关于孕前营养的知识了哦!1.将虾仁抓洗干净,控干水分;豆腐切成小方块丁.3.将鸡汤烧开,放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆,烧沸后加盐和鸡精调
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6.平底锅中放入适量的色拉油，放黄油更好 9.待底面变成金黄色再翻面，翻过来的这一面也要抹酱。抹完酱后不用再翻面了，直到煎熟即可出锅 2.用刀把培根从中间切开，一分为二 1.豇豆切成比培根宽一点的段，在
2.将柳橙皮切末用香橙酒浸渍30分钟后m在作法(1)的派底上备用。 6.材料6加入作法(5)材料中拌匀至无颗粒状即完成面煳。 5.材料5加入作法(4)材料中拌匀。 1.将消化饼干装入塑胶袋中捣碎后，即可将奶油熔化加入
2、将切好的里脊肉放到大点的碗里，用精盐、料酒拌匀码味，用水淀粉调成稠糊。 食材介绍主料：里脊肉、青甜椒、红甜椒、洋葱、面粉、油辅料：生姜、大蒜、盐、生抽、糖、五香粉、料酒、醋、番茄酱 3、用白糖