对于目前市面上的塑胶、棉布等材质的鼠标腕垫产品，徐教授认为，塑胶垫透气性不好，特别是夏天，长时间使用，腕部很容易出汗。不妨选择棉布的，不但吸汗，手感也比较好。另外，许多腕垫都只是把手腕垫高，这样做不但不会缓解压力，反而会增加腕部所受的压力。其实，最好选择稍微矮一点、使手臂不会悬空的手腕垫。面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。

办公一族每天都在与键盘、鼠标打交道，殊不知，这已经悄悄埋下了“祸根”———腕关节综合征，俗称“鼠标手”。不少人为了让手腕少受点“罪”，使用了带有护腕功能的鼠标垫。然而，专家指出，鼠标腕垫的选择要很仔细，否则会适得其反。

最后，徐林教授告诉白领们一个小窍门，移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，可以最大程度地减少手腕受力。每工作1小时做一些握拳、捏指等动作，比如稍用力地向手背方向扳手指，可以缓解不适症状。

北京中医药大学东直门医院骨科中心徐林教授介绍说，长期使用键盘和鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部发生的水肿会使腕管正中神经受压，就可能导致“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，夜间疼痛还会加剧，任其发展下去，甚至导致手部功能受损、力量减弱。徐林教授说，“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不合理，比如太高、太低，或者太远，甚至还会导致更为严重的“颈肩腕综合征”。

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

如何健康使用电脑

坐的地方应尽可能舒服，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。 养成良好的操作习惯，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调，操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。 要把电脑放在安全的

花衬衫女怎么搭配

雪纺衫太透了怎么办 如果连衣裙上衣太透 (1)里面穿件小背心也是一种不错的选择; (3)穿一件肉色的内衣，千万不要穿色相差得太大的，效果会很糟糕了; (4)穿条不透的连裤袜也是一种不错的选择。 我们都知道，花

小个子背什么包好看

高腰裤 高腰裤应该是矮个子女生的必备单品，不管是什么面料花纹都不是重点，重点是高腰的款式可以给人一种胸以下都是腿的感觉，超级显高，就算是矮个子也能轻松拥有大长腿，夏天随便搭配一件T恤或是背心都非常好看

节后上班

2、应选择营养价值高的，比如水果、奶制品、坚果等。但坚果虽是好东西，但能量较高，每周50g为宜。 1、如三餐能量摄入不足，可选择富含能量的零食来吃。如三餐蔬菜水果吃的少，则应选择蔬菜和水果作为零食来补充

IT白领的职业病

“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。 人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会