随着生活与工作环境改变,外食族越来越多,餐餐老是在外的“老外”总担心无法吃得健康。卫福部国民健康署为了“老外”们的饮食健康,提出“我的餐盘”6句口诀:每天早晚一杯奶,每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙。
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