俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！ 　　但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？ 　　提醒：肝不好的4个"怪象" 　　提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象" 　　1、尿黄如茶 　　因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。 　　2、疲惫无力 　　如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。 　　3、刷牙出血 　　肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。 　　4、食欲不振 　　如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。 　　因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。 　　肝变“脏”，全身都会有信号，要重视 　　1、肝不好，头发先知 　　两鬓长白发——肝胆两虚； 　　头发很油、掉发严重——肝火旺盛； 　　头发颜色偏黄——肝血亏虚； 　　头顶出现白发——肝肾两虚； 　　发际线出现白发——肝脾血不足。 　　2、肝不好，眼先知 　　视线模糊——肝血不足； 　　眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚； 　　眼红有血丝——肝火旺盛； 　　眼睛发黄——肝胆湿热； 　　3、肝不好，脸先知 　　口苦口臭——肝火旺，浊气上逆； 　　长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调； 　　脸色暗黄——肝血不足，滋养不够； 　　4、肝不好，看手脚 　　指甲易断——肝血不足； 　　指甲竖线——肝功能衰弱； 　　手掌红斑——肝脏疾病； 　　手背青筋暴露——肝气郁结； 　　脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降； 　　5、肝不好，看情绪 　　入睡困难，早醒——肝火旺盛 　　情绪暴躁、爱生气——气郁化火 　　经常放屁——肝郁气滞 　　抑郁焦虑——肝气不舒 　　这4种行为最伤肝，尽量少做 　　1、生气 　　怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。 　　2、睡眠不足 　　睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！ 　　3、用眼过度 　　老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。 　　4、暴饮暴食 　　三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 　　最容易增加肝脏负担的6种食物 　　1、酒精 　　酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。 　　2、肥肉 　　肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。 　　3、方便面 　　加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。 　　4、腌菜 　　亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。 　　5、烧烤 　　研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。 　　6、油条 　　美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。 　　中医推荐养肝小经方 　　1.枣杞黄芪茶 　　配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。 　　功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。 　　2.决明菊花山楂茶 　　配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。 　　功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。 　　3.黄花保肝茶 　　配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。 　　功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。 　　4.四子饮 　　配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。 　　功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。 　　5.玫瑰菊花茶 　　配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。 　　功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。

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