便秘是小儿常见的一种病症，常见病因有脾虚导致运化功能差，活动量小、肠蠕动差，食入膳食纤维少等，食疗效果佳、食疗要点就是健脾胃、强健脾胃运化功能。 　　我在帮别人调理的时候、先要看孩子的舌苔、看脾胃虚弱的程度、如果症状非常轻、我就会采取生活中常见的食物来调理、如果脾胃虚弱的症状比较重的话、我就会采取专业的食疗调理方来调理 。下面我将为大家一一介绍这两方调理的方式。 　　（1）蜂蜜土豆泥：土豆1个，蜂蜜适量。土豆洗净，去皮，蒸至软烂后制成泥，调入蜂蜜即成。 　　（2）芝麻红薯泥：红薯1个，黑芝麻10克。红薯洗净，蒸熟后去皮，再制成泥，加入黑芝麻，调匀即可食用。 　　（3）香油拌菠菜：菠菜500克，香油、食盐各适量。菠菜洗净，择后用开水焯熟，切碎，放入香油和食盐拌匀，配白米粥给宝宝食用。 　　（4）萝卜三丝：青萝卜、白萝卜、胡萝卜各100克，白糖、香油各适量。萝卜均洗净，去皮，切成细丝，放入白糖、香油即可食用。 　　（5）三仁面：芝麻仁、核桃仁、松仁各适量。用擀面棍压碎，每日取25克给宝宝食用。 　　去中药店挑选品质好、纯天然无硫的山楂、炒麦芽、茯苓、淮山药片、若羌红枣、鸡内金。麦芽糖和陈皮、按照同等的分量（1-5岁每样3克、5-15岁每种6克、15岁以上成人每种9克）、先把山楂、炒麦芽、茯苓、淮山药片、若羌红枣、鸡内金和陈皮放入煮锅加入等量的水浸泡12个小时、然后开始熬煮、先开大火、然后转小火、熬制2个小时、然后调入适量麦芽糖、调整口感。 　　食用方法：每次1小勺、冲水喝。每天1-3次饭后半个小时以上服用。 　　这个食疗方对于脾胃虚弱引起的便秘问题效果非常好、坚持一段时间、你就会慢慢发现孩子的便便正常了。 　　要点1：原料一定要选择要品质最好的、而且纯天然无硫的。 　　要点2：熬煮的火候一定要把握好、文武火时间一定要控制好、要有耐心、熬制的时间一定要够、这样才能让原料发挥出最大的功效。 　　要点3：制作过程一定不要添加任何添加剂、保证纯天然无添加。 　　只有具备了好原料、好火候、好工艺、并且制作过程中绝不添加任何其他东西、这样才能保证品质和效果。 　　如果你每天工作没时间、或者不会挑选纯天然、无污染、品质上乘、无硫的原料、而且嫌制作复杂麻烦、即使按照方法也不会做。 　　对于这样的小伙伴们、如果你需要帮助的话、我也可以帮忙、帮你做成成品、这样你拿回去后直接给孩子喝就行了、这样不但能保证效果、而且省时省力、又方便、最重要的是你也省心。

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