原标题：你永远不知道公园健身的大爷大妈有多野！ 　　图片来源见水印，侵权请联系删除 　　江湖传言—— 　　但凡在全国四线以上的城市 　　哪里有公园 　　哪里就有健身大爷大妈的身影 　　只不过 　　我以为公园健身都是这样的 　　▼ 　　直到我今天帮妈妈手机充电 　　看到她的微信有消息 　　顺手点开看了 　　结果被爸妈吓到眼前一黑 　　▼ 　　▼ 　　单杠站立外加360度大回环 　　双杠正反双面劈叉 　　我年近六旬的父母 　　居然想拥有这么骇人的健身日常 　　然鹅，这还不是最恐怖的 　　继续往上翻 　　越看爸妈的聊天记录越心惊 　　原来她们的街坊圈竟藏了整个武林 　　▼ 　　平时默不作声的张大爷 　　一碰单杠秒变“旋风小子” 　　▼ 　　一个人不过瘾 　　有时张大爷还拉上老基友一起 　　“爱的魔力转圈圈” 　　小王在旁边一脸不服气 　　转圈圈算什么 　　说着就要给大家表演人体漂浮 　　顺便来了个“腾空漫步” 　　正面不够 　　再来个侧面的 　　夏大妈也不甘示弱 　　谁说女子不如男？ 　　俯卧撑、倒挂..咱一个不差 　　花奶奶连连摇头 　　外练筋骨皮，内练一口气 　　“我这才叫四两拨千斤” 　　见多识广的闵爷爷 　　则认为这些都是野路子 　　他说头部才是人体最重要的器官 　　连接着无数条重要神经 　　因此，只有充分刺激脑袋 　　身体才能倍儿棒 　　闵爷爷将铁头功修行到了极致 　　每一下撞击 　　都会产生金属似的脆鸣 　　我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎 　　许奶奶也认同闵爷爷“从头做起”的观点 　　不过她认为还得将脚底悬空 　　避免健身时精气神被肮脏的泥土吸走 　　许奶奶“新颖”的观点瞬间吸引来一众“信徒” 　　机智的小刘举一反三 　　将许奶奶的“上吊”和张大爷的“转圈圈”结合 　　很快就风靡街坊中老年健身圈 　　打扰了，打扰了 　　舒大妈则恰好相反 　　她认为人就是要多跟大自然接触接触 　　吸收天地之精华才能长寿 　　所以没事就找颗大树来个“亲密接触” 　　特立独行的舒大妈吸引来记者 　　在记者的追问下 　　大妈一边“快活”，一边回答 　　“怎么弄都没人管， 　　浑身上下都拉拉，拉拉就发热发烫。” 　　记者的采访让舒大妈火了 　　也让公园里的树火了 　　街坊们没事都围着树“拉拉” 　　闵爷爷也从撞铁柱改撞大树 　　很快公园里的树就不够用了 　　一群人只能共用一颗树 　　朱爷爷因为来晚了没有树可用 　　气得拿小拳拳砸墙（看着都疼） 　　还是石大娘机灵 　　既然都是接触大自然 　　那石疗应该也不耐 　　可人一多又会受制于“石” 　　于是街坊群有人提出“爬行健身” 　　四肢接触大地更能吸收大地的气息 　　而且只要有地面就能练 　　再也不怕被人“占地盘”了 　　不过 　　罗大姐却对大家的“好主意”嗤之以鼻 　　她说遇上雨天都得泡汤！ 　　全都不如她的“拍拍通”大法 　　只需要一个小工具 　　连续拍打身体 　　就能放松拉筋、调节身体循环 　　哪里不通拍哪里 方便又好用 　　这种“拍打”疗法还被某中医私自列入“非遗” 　　... 　　90后还沉迷保温杯里泡枸杞 　　60后却在户外混得风生水起 　　不过，你以为的养生，其实都是养病。 　　1 　　撞树：撞的是树，伤的是身 　　相信你一定经常能看到在马路边、公园里有很多大爷大妈们，甚至年轻人也用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得酸痛红肿依然乐此不疲。 　　据说是因为撞树可以促进身体血液循环，能缓解疼痛，还可以按摩身体，这听起来很有道理，可是事实真的如此吗？ 　　大树表示很无辜。 　　事实上，撞树不但不能养生，还会损伤内脏和骨头。尤其对于腰椎间盘突出症等腰椎退行性病变的患者，撞树就会适得其反了。 　　老年人撞树还容易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。 　　2 　　石疗：不能治病，反惹病上身 　　一到夏天，当所有人都恨不能躲进空调房的时候，却有一群大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上 “石疗”，称此做法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好！ 　　中山大学附属第六医院中医康复专科主任林景琳表示，中老年人适当晒晒太阳没错，能够促进钙吸收、防骨质疏松，但做这样的“石疗”，不仅不能治病养生，反而可能引病上身！！ 　　暑天气温高，太阳比较毒辣，加上很多中老年人本身体质虚弱，长时间晒太阳，皮肤大面积接触滚烫的石头，还容易出现中暑、脱水、皮肤烫伤等症状。 　　3 　　爬行：有一定效果，但不适合所有人 　　一些人认为四肢着地、弯腰弓背在地上爬行，可以缓解腰部压力，对手脚活动也有好处。 　　20世纪初，德国的卡拉普医生从猫的爬行得到启发，创造了爬行疗法，作为一项简单、便捷的运动方式，对锻炼者确实是益处非常多。 　　不过，这项运动对人的核心肌群要求比较高，不具有普遍适用性！手腕、关节不好的都不适合。 　　4 　　拍打：效果有限 　　互相拍打或者独自拍打，也是常见的中老年锻炼项目之一。 　　很多老年人在锻炼的时候，还会边拍边念念有词：高血压，拍掉！糖料病，拍掉！ 　　这种运动在一定程度上，确实可以刺激局部组织血液循环，缓解肌肉不适。 　　不过拍打时还要注意位置、力度、和频率。 　　否则会适得其反。比如所谓拍出来痧能治百病，只是把毛细血管拍破了，对皮肤皮下有损伤了。 　　5 　　推荐的锻炼方式 　　步入中老年，随着身体机能的变化，其实最适合的就是简单、容易且安全的运动。 　　比如散散步。饭后百步走，活到九十九。虽然是夸张，但也是最适合中老年人的养生运动。 　　选一双舒适的鞋，每天慢走半小时以上，对预防心血管的慢性病有一定好处。 　　广场舞和太极也是不错的选择，除了提高心肺功能，对环节骨质疏松增加身体柔韧度和协调性也有一定效用。 　　总的来说，运动一定要有度，不要适得其反，找对方式才能事半功倍。 　　如果你身边也有爱“健身”老人，一定要发给他们看看！返回搜狐，查看更多 　　责任编辑：

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