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背部怎么减肥:4招瘦出蝴蝶美背背部减肥方法!
2012-08-21 20:17:10

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如果你的背部足够显瘦,那你的背部会有两块微凸的骨头,像翅膀一样格外可爱哦。

这里有几个动作可以帮你拥有蝴蝶美背哦。

动作一:墙壁俯卧撑。面对墙壁,把手撑在墙上,做俯卧撑的动作。一次15个,一天3次。这可以用到背上的大部分肌肉,燃烧脂肪,达到减肥效果。

动作二:举哑铃。可以双手撑地,手拿哑铃,一只手将哑铃提起,停一下,换一只手再做。每个12次,每天3组。

动作三:伸臂运动。笔直的坐着,挺胸收腹,把手臂握紧使劲往后伸到极致,再收回,往脚尖按到极致。一组来回10次,一天早晚2组。

动作四:直立。背对墙壁,抬头挺胸,把双手使劲往两边伸,把手掌贴在墙壁上。这样不仅可以让背部线条优美,还可以瘦手臂。

拥有了一个美背,你便可以款款的走在街头,去吸引你的他啦。

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脸部减肥方法:4个好习惯养出瓜子脸

如果你没有先天拥有瓜子脸,那就后天培养小脸型吧,来养成下面四个好习惯吧。习惯一,细嚼慢咽,常吃坚硬的食物容易导致下巴肌肉过于发达,造成下巴粗大,变成国字脸哦,所以美眉们一定要细嚼慢咽防止肌肉过大哦。习惯二,避免重口味,美眉们平时要避免食用过多的盐分,盐分会让水分在体内堆积,形成水肿。习惯三,侧身睡觉,趴着睡觉会导致下巴受压迫变形,还会加重脸部皱纹。正确的睡眠姿势是仰睡,或左右轮流侧睡。习惯四,减少面部表情,虽然面无表情的美眉脸部肌肤使用过少,肌肤得不到锻炼,容易脂肪堆积,脸部肥大但面部表情过多也会引起过多皱纹,脸部不光滑哦,所以大家要尽量笑不漏齿哦。希望大家好好练习,习惯影响你的脸型,脸型决定你的爱情哦。

女人背部护理方法:夏日背部肌肤美白步骤!

背是容易被美眉们忽视的部位,但如果背部,特别是颈部黑的话,会显得苍老失去活力哦。要让背部保持白嫩光滑,可以试试这么做哦:第一步,背部清洁洗去杂质,做好清洁才能拥有美背,要选择温和又强力去污的清洁品,还要有效去除角质哦。第二步,背部的防晒护理,除了出门要打好伞,还要涂好防晒霜哦,记得防晒霜要在出门前20分钟左右涂好,才能充分吸收。而且防晒霜的正确涂抹方式是从肩膀到手臂顺着毛孔擦。第三步,背部的保湿锁水,为了防止背部的肌肤干燥,起皮,可以把爽肤水均匀涂抹在上面哦。第四步,背部局部护理,如果局部受到灼伤,可以用芦荟汁涂抹,可以修复肌肤哦。最后是如果不巧你的背部已经有了痘痘,粉刺黑斑等肌肤问题,那就赶紧去药店买适合的药膏,解决肌肤问题后再忙着美白哦。

食盐美容方法:食盐也有很好的美容功效!

食盐价格便宜,有一定的吸附和摩擦作用,可以在为你的美容事业打造捷径哦。第一, 食盐的沙粒材质让它可以有效按摩肌肤,使肌肤红润,用它洗浴对皮肤很好,可以让皮 肤健康红润有光泽。但语言对肌肤的摩擦会让你产生刺痛感,所以不要使用的太频繁哦。第二, 食盐的吸附去污作用让它可以吸出,挤出毛孔中的脏渍,它可以深层清洁皮肤,去除油脂哦。第三, 食盐的融水性可以有效去除黑头,洗去污渍,要注意的是使用食盐后要用湿巾和面膜收缩毛孔哦。第四, 食盐还可以用来减轻脱发的的症状,它可以彻底洗净污垢,去除头屑,还你乌黑亮发。作为女人,除了要会用食盐做饭,更要会用食盐让自己永葆青春哦。

去油脂的方法:去油污要避免的几个误区

虽是初秋,热气却一点没有淡去的趋势,美眉都忙着补水去油,但去油一定要避免打破肌肤水油平衡,伤害毛孔哦。首先是要避免过度去油伤害水油平衡,很多美眉认为皮肤油腻应该多清洗,却不知道洗的过于频繁容易打破水和油腻的平衡,破坏肌肤哦。然后是要避免盲目敷用面膜,油性肌肤的美眉要避免很油脂过多的护肤品和面膜哦,应该用水果面膜的方式,如切薄的西瓜皮和土豆片都可有效美白肌肤。而后是避免毛孔的堵塞,防晒霜不是大的越厚越好,使用护肤品过后容易堵塞毛孔引起痘痘等皮肤问题哦。最后是避免*妆素颜,有些美眉为了避免油腻干脆不用护肤品,其实这是不对的,会使肌肤直接暴露在太阳和灰尘面前,对皮肤不好哦。

去角质的好处和方法:女生怎么去角质?

不同肤质的人去角质的方法是不同的,这里针对不同的肤质提供最适宜的方法哦。首先是混合型的肌肤,它适合的是用卸妆产品去角质,这样既不会伤害肌肤水油平衡,又能有效软化角质让皮肤光滑哦。干燥部位需要避免过度刺激,而油腻部位则需要彻底清洁,难以用一种去角质膏达到两种效果,还可以避免毛孔堵塞哦。然后是粗糙型肌肤,粗糙型肌肤要用洁肤棉去角质,然后用角质膏揉搓清洗,用洁肤棉可以有效贴合肌肤,去除残留哦。最后是受损害和衰老的肌肤,可以用精华素和面霜,这类产品不会让你的肌肤问题雪上加霜,它是用柔和的方式抚平衰老的肌肤和新陈代谢留下的杂质,温和无伤害哦。

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