从古至今都说臀部大好生养，可是臀部大对于女生来说可不是什么好事，特别是再加上大腿粗！这样传一些较为紧身的衣服，缺点就显露无疑，因此很多大腿粗和臀部大的女生都希望都可以瘦下来！怎样瘦大腿跟臀部呢？下面小编就教教大家！

　　登山

　　登山这项运动可是瘦大腿和臀部最好的运动，在我们向上登山的时候，脚步出的力，很多时候都需要借助臀部的力量，因此就可以同时瘦大腿和臀部！所以我们不妨在天气好的时候，约上三五知己，一起去登山，既可以吸收到清新的空气，也可以瘦大腿和臀部，一箭双雕！

　　爬楼梯

　　其实爬楼梯和登山的瘦大腿和臀部的原理是差不多的，只不过爬楼梯在运动起来可以会更加的累，毕竟楼梯的步数较多，可是爬楼梯除了可以瘦大腿和臀部以外，还可以瘦肚子。因此好处还是很多的！而且爬楼梯还比较方便，上班和回家的时候都可以进行！

　　瑜伽

　　下面教教大家一个瘦大腿和臀部的瑜伽动作，效果很不错哦！开始时，身体放松站立，两腿张开与肩膀同一直线，双手自然垂放，双目望向前方。然后右腿向前走一大步，膝盖弯曲90度，左腿向后展开，此时双手向前上放举起合十，双目望向手指尖。最后保持几秒钟，规律呼吸，换左脚做一样的动作。

　　大腿和臀部较瘦的朋友，穿一些紧身的衣服都会比较凸显身材！因此我们要坚定信念，坚持每天都做以上运动，一定可以瘦大腿和臀部的！在此，祝愿各位瘦身成功哦！

上一篇  下一篇

I 相关 / Other