初冬的天气已经逐渐变得寒冷，这个时候大家一定要注意保暖，特别是对于爱美女性来说，多穿衣服注意保暖才是最重要的。很多人到了冬季都会有手脚冰凉的毛病，今天小编推荐几种可以帮助暖身的食物，保健养生的同时还有减肥的作用，一起来了解下吧。
      一、枸杞
    枸杞是一种常见的药材，可以拿来泡水喝，有促进代谢降低血脂的作用。每日与山楂一起冲泡服用，还有保护肝脏的作用。
    二、红茶
    冬季天气比较寒冷，人们会想吃一些比较油腻的食物来补充能量，饭后喝一杯红茶，可以帮助解油腻，能够抑制脂肪的形成，促进脂肪在体内燃烧。
    三、奶酪
    奶酪中含有的蛋白质比较高，能够帮助人体加快代谢，对减肥起到一定的辅助作用，每天早晨吃早餐时，在面包片中夹一片低脂奶酪，可以在补充营养的同时，身体也能高速的代谢。 瘦身男女网
    四、生姜
    将生姜和红糖一起煮开饮用，能够帮助身体加快代谢，对女性的健康和预防痛经都很有好处，生姜水一定要加热后饮用，这样才能起来燃脂脂肪的作用。
    五、山药
    山药中含有促进肠胃蠕动消化的物质，有排水消肿的功效。山药可以炒菜、做汤或者是熬粥，都是非常好的选择，是很好的减肥消肿食物。

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