怎样快速瘦手臂
佚名 2015-11-12 08:06:19
手臂粗的女人一般在夏天的时候都不敢穿坎肩衣服，甚至是短袖，因为她们不希望别人说自己长得壮，大多数女性都希望自己被人家说是娇小可爱，那么有粗手臂的人怎样快速瘦手臂呢？通过下面的瘦手臂方法，坚持做一定会有效果的。
一、瘦手臂方法之画圆
两只手往前伸，把双脚打开和肩膀一样宽，然后用双手在身前画圆，先向外画圆，画上二十次，然后再向内画圆，同样画上二十次。注意画圆的时候并不是越大力越好，使用一般的力度就好，因为画圆是为了使用手臂的力量，用力画圆的话使用的主要是手掌的力量。坚持一段时间，手臂会慢慢瘦下来的。
二、瘦手臂方法之肩胛骨法
把左手抬高并伸直，然后慢慢向右肩胛骨这个地方弯过去，再抬起右手按住左手的关节处并且要碰上右肩胛骨，然后把手抬高，左手和右手对换。把右手抬高并伸直，然后慢慢向左肩胛骨这个地方弯过去，再抬起左手按住右手的关节处并且要碰上左肩胛骨，然后再把手抬高，左右手又对换，如此重复做上20次。做完20次这个动作以后会感觉到手有种酸酸的感觉，这说明你的动作是正确的。
三、瘦手臂方法之利用瓶子减手臂法
往空瓶子里面装满水，两只手握住瓶子，从前面向上伸直然后再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。再慢慢把手放下来，一天分三次做，一次做这个动作15次。