当你通过运动燃烧掉体内的热量后，身体会产生某种激烈的饥饿感，让你逮到什么吃什么，所以运动后食量变大似乎似乎很符合逻辑。然而，事实并非如此，《PLOS ONE》（公共科学图书馆期刊）一项最新调查显示，没有明显证据证明运动导致食量变大。
对于想锻炼肌肉又想减肥的人而言，这是个好消息。如果燃烧大量卡路里的结果是不会让你比平时更饿，那么你也不大可能通过运动后进食而抵消掉你之前的努力。
2013年《国际肥胖》杂志发表的一项研究表明，锻炼身体会导致体内的激素生长素水平（让人产生饥饿感的荷尔蒙）下降，并且提高血糖水平（降低进食的欲望）。
运动也会影响大脑处理食物线索的方式。美国杨百翰大学2012年通过一项研究发现，在早晨锻炼过身体的女人，看过食物照片后，实际吃它的兴趣反而会减少。此外，女人在有锻炼身体的日子里吃的东西并不比不锻炼身体的时候吃得多。因此，研究人员认为，积极健身改变了他们的神经功能，从而降低了进食的欲望。
了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号
「39减肥」微信号：paireliang(←长按复制)
I 相关 / Other
你每天辛苦运动但肥肉却纹丝不动？这可能是一些不良运动习惯害的！ 1.边看电视边运动
因为生活水平的提高，又因为忙于学习工作，所以极度缺乏运动，所以现代人对于减肥尤为关
在运动场上，我们经常能看到有人在运动后，或瘫坐在地上，或拿起矿泉水一饮而尽……殊不
根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。美国《男性
一说减肥，大家都能想到需要多做运动。但对于运动减肥的认识，很多人还存在不足，容易被