随着肥胖人群的增加，减肥已经成了人们最关注的话题之一，到底怎么减肥才能更科学，更健康，成功率更高呢?有人说节食，有人说锻炼，有人说要用减肥产品。其实减肥是因个人的身体状况而定，合理的饮食，适当的锻炼相结合，才能使减肥的成功率更高。

　　 到底怎么减肥运动减肥

　　 运动减肥不一定就是让人们吃苦，可以选择一些个人喜好的运动。比方说可以定期的爬山，可以每天坚持跳绳，也可以骑自行车。这些都能够帮助你消耗多余的热量，促进新陈代谢，有女生加了这些户外运动，会使你身心更加健康。

　　 到底怎么减肥饮食减肥

　　 一说到减肥过程中的饮食，人们首先就是认为少吃。其实减肥并不一定是少吃，而是要吃好，吃的科学，吃的合理。很多食品本身就是低热量，粗纤维，能促进人体的新陈代谢，减少人体的脂肪堆积，帮助人们减肥的。

　　 到底怎么减肥药物减肥

　　 减肥的人们现在谈药色变。一说到减肥药马上让人想到腹泻，无力，恶心，厌食。其实日常生活中有很多茶类本身就有助减肥的效果，特别是普洱茶，本身就具有减肥，校址，看你油腻，平时饭后一杯茶就起到了减肥的效果。

　　 由于每个人身体体制的不同，到底怎样减肥其实是需要根据自身的具体情况去合理减肥的。合理的饮食搭配，多吃粗粮少吃精细。适当的体育运动，多接触大自然，做有氧运动。饭后一杯清茶，解油腻，去脂肪，这些都是减肥的好方法。