爱美是人的天性，每一个人都希望有苗条的身材，夺得异性的欣赏，可是往往事与愿违。生活水平的提高，使得我们的身材严重走形，体重严重超标。所以，减肥成为了急需解决的大事。当然要说减肥首选跑步，跑步减肥有用吗，答案是肯定的，但是跑步需要一定技巧才有减肥效果。

　　 跑步减肥有用吗热身运动要到位

　　 很多人错误的认为，热身运动不重要，是耽误时间而已。其实不是这样的，磨刀不误砍柴工，热身运动不但要做而且要做好。只要预热成功，拉伸到位，那么才会进入作战的最佳状态。而且热身运动做到位，也避免了运动过程中对身体造成其他伤害。

　　 跑步减肥有用吗落地要把握技巧

　　 一般的跑步我们都是正常的脚尖先着地，这样跑起来速度才快，人也会感觉更加轻松。不过我们的跑步要是以瘦腿为前提，那么这个方法就是错误的。我们要学会脚跟先着地，接着才是脚掌，再是脚尖。这样需要的力度更大，腿部运动量更大，有助于我们达到瘦腿的效果。

　　 跑步减肥有用吗有氧运动才有效

　　 如果你不喜欢的话，跑步是一项很辛苦的事情，但是很多人为了减肥不得不坚持，这个精神是可嘉的。不过每次跑步的时候，有氧运动是从大约30分钟之后才开始的，这个时候才真正开始燃烧脂肪，所以，你要想达到瘦腿的效果，首先时间上就要超过这个时间。

　　 减肥不是说说而已，这是需要付出行动和一定代价的，要是你想拥有迷人身材就的坚持，一般目前是没有什么捷径可以走的，美眉们，准备好了吗？