在如今人人都追求美丽的年代，每一个女性朋友都会有一个部位让她们特别不满意，比如某个部位的肥胖。一般来说，大多数人会长胖的地方在腰和小腿，因为这两个部位特别能囤积脂肪。因此，很多人都会问如何快速瘦小腿肚呢?接下来我们就来看看瘦小腿的方法有哪些。

　　 如何快速瘦小腿肚踮脚

　　 对于想要瘦小腿肚的朋友来说，踮脚绝对是一种能够快速达到效果的方法。首先减肥的朋友需要把脚的前半部分放置在一个相对来说比较高的平台上，然后将脚后跟尽量的往下压，最后小腿在用力的往上面踮，使我们的身体整体提高一部分。之后就可反复的做这套动作，最少需要30次，再换另一只脚，等到我们发现脚有酸痛的效果，就可以结束了。

　　 如何快速瘦小腿肚按摩和泡脚

　　 在平日的闲暇时期，我们可以坐在地上，把一只脚抬高成一个直角，然后将我们的手并拢合成一个拳头，来轻轻的捶打我们的小腿，这种做法需要每一边做到五分钟。在时间比较充足的晚上，我们可以买一些市面上的浴盐，放入浴缸或者足浴桶中，让小腿在水里浸泡一段时间，这样能够使肌肉达到松弛的效果。同时，在浸泡完毕之后要拍打小腿，来加速腿部的血液循环。

　　 这些就是如何快速瘦小腿肚中几个效果比较明显的方法，如果女性朋友有这方面的困扰，想要自己的小腿快速瘦下来，更想要拥有一个完美的身材，不如赶紧做起来，说不定这会为你带来意外之喜，使你早日达成自己的心愿。