生活中，我们总是会被善意的提醒要多喝水，以此来保持身体的健康，加快疾病的恢复，那么，多喝水到底有什么实实在在的好处呢？

   多喝水，可以补充身体里面的体液含量，身体中的脂肪每当有一分子被消耗掉时，同时将有八分子的水进行参与。若减少了水分摄入，反而会降低减肥的效果，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。
有很多朋友担心，减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上，若减少了水分摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。

　其次，人体在减肥过程中，往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。缺乏水分，这些废物难以排出，不但会影响减肥效果，而且还能对健康造成威胁。

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