招式1
    用右膝盖和左手手掌撑地，同时展开右手及左腿。这个看似简单的动作，其实非常考验我们的平衡力，左腿伸起可起到腹部运动的目的。循环五组后，换另一边再进行五组。   招式2
    身体平躺，左腿保持不动，右腿缓慢上下移动！90%的减肥这都做不好这个动作，因为腹部要非常用力才能控制左腿纹丝不动，这是个有点难的动作哦。 织梦好，好织梦
    招式3
    肘部与脚尖同撑地，将腰部架空，来回向左向右转动，臀部向上隆起再回落，能完整地做五次就算很了不起啦！ 招式3
    为了马甲线，这个难度系数不大的动作绝对值得你坚持！ 招式4
双手抱头贴耳，上半身左右交叉旋转，同时双腿以蹬自行车的动作持续运动。

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