有很多女性朋友，既想要达到减肥的目的，却不愿意进行运动。对于这类人群来说，只能通过饮食上的懒人方法来达到减肥的效果。可是最有效的懒人减肥法有哪些呢?哪种减肥方法有效果却不用累的满头大汗呢?今天我们就一起来看看下面两种减肥的懒办法。

　　 最有效的懒人减肥法

　　 1、苦瓜减肥

　　 既然想要减肥，却又不愿意运动，那只能接受饮食上的挑战。苦瓜减肥方法非常的简单，只要每天吃三根苦瓜就行，而且对我们平常的饮食并没有任何限制，就算是想吃夜宵也可以。虽然说生吃苦瓜确实比较困难，但是苦瓜里面具有一种高能清脂素，这种物质能够作用到人体吸收脂肪的部位小肠，它能够改变肠细胞的孔网，起到拒绝吸收脂肪和多糖等高热量的物质的吸收，却又不会影响到维生素和矿物质。

　　 2、苹果减肥

　　 苹果减肥法是现在比较流行的一种减肥方法，想要减肥的朋友们需要先吃两天的苹果，然后正常并节制的饮食三天，之后连续循环几周，就能够达到减肥的效果。有很多肥胖的朋友因为吃的太多而使胃部扩张的过大，从而无法控制自己的食欲。但是苹果这种减肥方法却能够使我们的胃部收缩，使我们在减肥之后可以轻易的控制自己的食物，并且不会再喜欢刺激以及油腻的食物。

　　 以上这两种方法就是最有效的懒人减肥法。对于不喜欢运动的朋友们来说，不妨试一试这两种方法，这样即使不用运动，也能够达到减肥的疗效。需要注意的是，虽然这两种方法都能够减肥，但是千万不能长期使用，以免为身体带来危害。