对于每一个想要成为女神的女性朋友来说，都少不了一双纤细的美腿。因此，基本上每一个女性都梦寐以求想要一双长腿。但是如若我们的腿太粗的话，一定要通过瘦腿的方法来达到瘦腿的目的，掌握正确的瘦腿方法，让自己远离腿粗。下面就用两种方法告诉大家腿粗怎么减。

　　 腿粗怎么减

　　 1、运动

　　 要想瘦腿的话，我们可以每天早晨在起床之后做五次高抬腿。虽然说这个动作特别简单，但是对于想要消耗腿部赘肉的女性朋友来说，却是很快的。另外，长期坐在办公室的女性朋友朋友，由于经常坐着，腿部的血液循环不好，因此也会出现腿粗的现象。所以，在上班的过程中我们不妨多走走楼梯，少坐电梯。

　　 2、饮食

　　 除了运动之外，我们还需要通过饮食来达到瘦腿的效果。因此，在瘦腿的过程中，千万不能吃那些脂肪过高的食物。相反我们可以多吃一些西柚和苹果之类的食物，因为这些食物不但热量非常低，它们还含有大量的钾，而钾能够有效的减掉我们腿部所堆积的脂肪，从而使瘦腿的现象越来越明显。

　　 除此之外，我们还可以在洗澡的时候通过腿部按摩来达到瘦腿的效果。了解到这些，相信大家都已经知道腿粗怎么减这个问题的答案。若是有女性朋友腿部太粗的话，不妨通过这些方法来达到瘦腿的目的。不过这些方法需要长久的坚持，才能够达到效果。