很多人选择运动来实现收腹的效果，其中很多一部分人选择了仰卧起坐这项运动，因为人们普遍认为仰卧起坐主要针对于腹部进行作用，瘦身效果应该很好。事实上，选择仰卧起坐进行收腹，效果还不如快走、跳绳和跑步效果来的明显。好多人疑惑不解，为什么这样一个专门针对于腰腹部练习的动作效果反倒不好呢？

    原因很简单，想要实现瘦身，就一定要将体内的脂肪转化成热量去消耗掉，想要将脂肪转发成热量进行消耗的运必须是持续的中高强度以上的，而仰卧起坐是无氧运动的一种，属于力量型练习，它主要针对腰部肌肉进行训练。因此，选择仰卧起坐来作为瘦身的主要运动是不可取的。另外，如果练习不当，仰卧起坐这个动作还容易为我们的脊椎造成压力，从而带来不必要的损伤。

   尽管如此，仰卧起坐也不是一点好处都没有的，如果你想拥有一个漂亮的腹肌，腹部紧实有型，可以每天坚持做30个仰卧起坐。但如果你主要的目的还是为了瘦身，小编建议还是应该选择例如慢跑这样的有氧运动，每天如果能坚持1小时，瘦身效果可是大大的！

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