减肥和丰胸好像是比较难同时进行的一项重大工程，因为胸部主要的组成成分是脂肪，在减肥的时候会把胸部的脂肪也同时减掉，这样胸部也就变得没有那么挺拔丰满，这个时候应该怎么办？有没有两全其美，可以减肥隆胸双管齐下的好方法？应该多食用什么食物比较好？人体的脂肪是遍布全身的，胸部也是一样，可以通过燃烧脂肪的同时，使身体的脂肪比例减少。

　　 减肥隆胸双管齐下哪些食物最好使

　　 第一、补充脂肪。因为乳房是身体中脂肪含量比较多的一个部位，这个时候为了身体有更好的发育，可以多吃一些脂肪含量比较发哦的食物，比方说含胶原蛋白比较高的肉类、豆类。可以多食用豆浆、黄豆、四季豆、豆腐等等食物，这些食物对于瘦身和丰胸都是有着非常好的效果。

　　 第二、补充胶原蛋白。一个漂亮的乳房的标准是光洁度好，有弹性不粗糙。因此可以适量的摄入较多并且足够的胶原蛋白，给我们的乳房补充足够的营养物质，我们生活中比较常见的具有丰富的胶原蛋白的食物有：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋，与此同时，我们还可以多吃一些橘子、胡萝卜等食物。

　　 第三、调整自身激素的分泌。身体要要足够的激素这样才会使乳房起到很好的弹性和丰满的作用。这个时候可以多食用维生素E含量高并且多食用有利于自身雌性激素分泌的食物，其中含有雌性激素比较多的食物有：卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等等。并且维生素B也是有利于激素的合成，这个时候可以多吃猪肝、蘑菇等等食物。

　　 第四、补充足够的蛋白质。在减肥的过程中，很多女性会选择不吃油、不吃肉，这样坚持一段时间的确是可以起到减肥的作用，但是也会导致胸部变得“缩水”。所以还是要适量的摄入足够的蛋白质，可以选择多吃蛋类、鱼类、花生、豆类等食物，才能使小馒头一般的乳房变得丰满起来。