在女性朋友怀孕的期间需要适当的补充营养，从而就会引起体重增长的现象。但是如果孕妇补充的营养太多的话，对于胎儿的生长发育来说是非常不利的，因此很多孕妈妈都被医生要求要减肥。所以，孕妇减肥瑜伽是一种特别好的孕妇减肥方式。

　　 孕妇减肥瑜伽

　　 1、平衡训练

　　 首先，孕妇可以从身体两侧的平衡度来开始练习，这种方法是指身体一侧所做到的练习，另一侧需要进行重复。根据大多数人的情况上来看，总有一侧会比另一侧更加灵活和强健一些，不用担心，这是非常正常的一种情况。孕妇可以先从身体的右侧开始练习，接着练习左侧，因为这样训练对人体的消化系统有利，从而就能够达到减肥的功效。

　　 2、重心训练

　　 在女性朋友的妊娠期间，人体的重心会引起改变。因此在孕妇练习平衡或者倒立的姿势时，可以借助椅子和墙壁等来进行支撑，或者是寻求朋友和家人来帮助孕妈妈保持平衡。但是，等到孕妇的腹部隆起之后，一定要避免练习脸朝下的姿势，以免对孕妇带来危害。另外，在每次做完瑜伽动作之后都要进行放松，使自己的呼吸和心率达到正常。

　　 上面就是比较常见的孕妇减肥瑜伽，了解到这些，相信大部分孕妇朋友也已经知道要如何进行减肥。除了进行瑜伽运动以外，想要减肥的女性朋友还可以在饮食上面多做安排，在补充营养的同时，食物里面的蛋白质和脂肪也不可过高。