一些人会用各种方法来减肥，会跑步，会游泳，会健身锻炼，但是在减肥过程中，日常的饮食却尤为重要。日常生活的一日三餐，决定着你减肥成败。那么有哪些家常减肥食谱是最实用的呢?有哪些食物是非常好的减肥辅助食物呢?让我们一起来看看吧!

　　家常减肥食谱

　　1、减肥食材

　　有很多日常的食物本身就有减肥的效果，如果我们经常吃这样的食物自然就能减肥了。将日常经常会吃到的香菇，豆腐，韭菜，白萝卜，苦瓜，黄瓜这些都是非常好的减肥食品，我们日常生活中把这些蔬菜搭配到一日三餐中，不知不觉在吃中就能把肥肉减掉。我们可以做香菇酿豆腐，木耳黄瓜汤，既美味又达到减肥效果。

　　2、喝粥减肥

　　多喝一些粥对身体是有好处的，现在生活节奏快，人都吃一些快餐食品，快餐食品多以油炸烘烤为主，尝试吃这种食品会对脾胃有伤害，经常喝一些汤和粥不仅能上身体健康，而且还有减肥效果。红豆薏米粥，莲子小米粥，萝卜豆腐汤，这些都是非常好喝的，也能够达到减肥效果的，经常吃就能吃出苗条身材。

　　制定好的家常减肥食谱，会让你的减肥变得很轻松，每天早上来一碗红豆薏米粥，晚饭后再来一杯罗汉果荷叶茶，中餐不要吃肉用土豆来代替肉，每餐都必须有一个汤，可以是萝卜豆腐汤，海带木耳汤，如果坚持这种吃法相信你很快就会瘦下来的。

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