现在的环境污染严重，吃的东西也很少有纯天然绿色食品，这样就导致我们的体内囤积了大量的毒素。这些毒素如果不排出体外的话，那么会严重影响我们的身体健康。那么吃什么排毒效果最好呢?下面我们就来推荐几种排毒效果最好的食物。

　　吃什么排毒效果最好

　　1、芹菜

　　所有的新鲜绿叶蔬菜都是有改善便秘和排毒的效果的，因为它们富含了丰富的膳食纤维。在所有的绿色蔬菜当中，排毒效果最好的当属芹菜。芹菜是高纤维食物，具有防癌和抗癌的功效，它在进入肠道之后会产生一种木质素，这是一种抗氧化剂，可以有效的抑制肠内细菌产生的致癌物质;同时它还可以加快肠胃蠕动，改善便秘，这样就减少了致癌物质和结肠粘膜接触的机会，可以有效预防结肠癌。

　　2、红薯

　　红薯也就是我们所说的地瓜，它的味道香甜，十分好吃，红薯不只美味，还是一种非常好的排毒食物。常吃红薯可以维持人们体内叶酸的正常水平，降低癌症的发病率。另外红薯当中也含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘的状况，使毒素尽快排出体外。

　　吃什么排毒效果最好?相信通过上面的介绍，大家对这个问题就不再那么纠结了。当然，排毒效果好的食物不只我们介绍的这两种，还有很多其他的，比如香蕉、红豆、黑木耳、紫菜、海带、普洱茶等。平时我们可以多食用这一类的食物，这样就可以快速的清除体内的毒素了。

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