随着时代的变化，我们当今的女性朋友都非常清楚肥胖身材的可恶，想要让自己成为时尚达人，就算没有时尚服装，也需要可以穿任何衣服的魔鬼身材，那么，让女性最关注的瑜伽，现在是很多人生活中不可缺少的，塑身纤体瑜伽可是成为关注点。

　　 塑身纤体瑜伽

　　 1、热身运动

　　 不管是做什么运动，都必须要有热身运动来开始，先把身体上的一些器官如愿的“热一热”，在运动过程中才是不会有抽筋等等现象出现。那么，热身运动是，先抬腿三分钟，腿部上的肌肉先放松起来，扩胸两分钟，两只手向两边往后伸展，接着弯腰动作，上半身往下压，反复动作做两分钟，最后脚弯着，左右的转一分钟。

　　 2、瑜伽动作

　　 想要塑身纤体，就要瘦全身了，这时的腹部和腿部是最需要注意的，腹部会因为长时间的积累而出现小肚腩，腿部也会因长坐着变粗。每天应该尽量抽出半小时来练瑜伽。先往后弯腰，也许有的人做不到，可以平躺下来肚子网上抬，尽自己的最大限度，保持两分钟，然后站起来，屁股一百八十度的旋转两分钟，在把两只手往头部向上伸直十分钟，站立的姿势。

　　 以上两种是女性朋友需要掌握的，想要让自己身材变得苗条起来，告别肥胖的身躯就要行动了，自己在减肥上第一点就是要坚持，第二点就是找对方法。相信采用塑身纤体瑜伽的女性朋友都可以成功，每一位朋友都是可以亲自尝试。