学习太极拳要掌握其练习方法，小编与您分享一下学习太极拳的五种方法。太极拳教程有详细的描述，初学者可以参考太极拳教学学习，对练习有很大的帮助，下面我们先跟着太极拳预告片学习一下这五种方法。
太极拳的五种练习方法
武术的学习要掌握其发生规律，太极拳的任何门派学习都离不了规律，具体请看如下。
第一种、练习拳架
主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。
第二种、练推手
主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。
第三种、练习散手
散手是太极拳的检验阶段，练习太极拳散手首先要练好太极拳的基本功，基本功的练习特别的重要。
练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。
第四种、神意气的练法
以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。
练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆，手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:"行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东".这是第五种练习方法的开始。
第五种、先天的练法
练习太极拳注重的是神意，神意即为先天的练法，练习太极拳的过程中，要不断地领悟学习。
神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓“心死则神活”，不著任何后天意念，先天的东西自然就能出来，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。一定要能静下心来，才能进行这方面的修炼。
拳架谓之太极拳之毛，推手谓之太极拳之皮，技击谓之太极拳之肉，神意气谓之太极拳之骨，先天真意谓之太极拳之髓。一般来说，普通人易得其毛，性情温和者易得其皮，豪迈之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。
太极拳练习时的注意事项
心静体松
所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
圆活连贯
“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。
在动作转换过程中，则要求对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足;对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。
而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。
虚实分明
要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。
一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。
呼吸自然
太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
延伸阅读：
- 太极拳预告片 如何将太极拳练到最高境界
- 太极拳预告片 论练习拳架要注意几个问题
- 太极拳预告片 浅谈太极拳怎样才能出功夫
- 太极拳预告片 刚与柔在八极拳与太极拳中的体现
- 太极拳预告片 缠丝劲在技击方面有何作用
- 太极拳预告片 论太极拳内气与经络的关系
I 相关 / Other
太极拳是传统的武术，许多学习者都想练出功夫。小编与您分享一下怎样才能练出功夫，太极拳教程中
学习太极拳的好处是能够养生，许多初学者对太极拳拳架的学习都很陌生。小编与您分享一下拳架学习
我国的武术有多种，太极拳是我国的武术中的瑰宝。太极拳教程中有记载八极拳，小编与您分享一下八
技击是很多人学习太极拳的追求，想要练技击，首先要练好缠丝劲。太极拳的特点是劲的运用，陈氏太
太极拳的好处是强身健体，但是为什么能够强身健体呢?小编今天与您分享一下太极拳内气与经络，太极