吃燕麦片会便秘吗
刘爽 2015-10-22 10:17:00
牛奶泡燕麦片越来越多地出现在人们的餐桌上,有的人拿它当早餐或当宵夜,有的人喜欢它的方便,有的人喜欢它的口味。那么,吃燕麦片会便秘吗?
燕麦片是由燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,例如糖和钙。
燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维,它能增加粪便体积和重量,促进肠蠕动,使大便松软,易于排出。
因此,吃燕麦片并不会引起便秘。相反,吃燕麦片还有助于我们治疗便秘。
燕麦片是一种营养价值较高的食品,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。
含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合。因此,生活中不管是便秘患者或是普通人都可以适当进食燕麦片。
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