肾脏是身体最大的排泄器官，对于男人来说，肾脏更是他们最重要的器官，肾主阳气，男人的肾脏受损，那么身体健康将会受到很大的伤害，如何护肾养肾成了男人最为关注的话题之一。男人要想护肾不如先了解下自己哪些行为会伤肾。其实很多男人的肾都是因为一些不良的行为习惯所伤的，尤其是男人早上起床后做一件事更是对肾带来毁灭性打击。
一、憋尿
很多男人起床后第一件事是什么呢?有人说喝口水，有人说玩会手机，有人说打开电视看一会，可是好像很少有男人起床后要去上厕所的。
有人说，早上起床后，也没什么尿意，而且有的人是合租的，可能好几个人共用一个厕所，所以就老老实实等着，有尿意也憋着，很多人早期也都习惯玩会手机，刷刷微博，回复信息，直到实在憋不住了才想起来要去厕所，其实这是一种很伤肾的行为。
有人说，尿液是聚集在膀胱的，为什么憋尿会伤肾呢？
其实憋尿首先伤害的就是膀胱，膀胱就像一个水槽，当里面聚集了足够多的液体而不排出的话，那么这个水槽势必要遭到损毁，加上尿液里实际上有很多的废物杂质，如果不排出体外的话，膀胱就会遭到尿液细菌的感染，容易形成膀胱炎症等疾病。
另外，当膀胱的尿液聚集到一定程度而不能排出的时候，尿液反而会出现回流，顺着输尿管回到肾脏，尿液里其实有很多的细菌和废物，一旦尿液回流了，不仅会伤害男人的前列腺，而且也会对肾脏造成损害，使男人的肾脏功能受损，反而会使男人出现排尿不净的现象，严重的甚至还会造成男人不育!
有人说，我起床后也没有什么尿意啊，是不是可以不用去厕所了。
其实早晨起床后，即使没有尿意最好也要去上厕所，这是因为经过一夜的睡眠，身体其实也做完了排毒工作，这些毒素就会随着尿液排出体外，也就是说，虽然你没有尿意，但是毒素实际上还没有脱离身体，而且一夜的睡眠，尿液中的毒素含量可以说是一天当中最多的，如果不去厕所，任由着尿液积聚，这样实际上就是增加尿液的毒素，对膀胱和肾都造成了损害。
所以早上起床后，什么事也别做，先去上个厕所，这才是最需要做的。
二、不吃早饭
俗话说，一日之计在于晨，早上是一天当中非常重要的时刻，经过一夜的睡眠之后，身体在经过了一夜的新陈代谢后，耗费了不少能量，此时饥肠辘辘的，所以早饭就成了我们必须要吃的一顿饭。
但是很多人为了早上多睡会，所以把原本应该吃早饭的时间给“牺牲”了，可以说，至少有三分之一的人早上会不吃早饭。
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