健康长寿是很多人不断追求的目标，特别是古代不少帝王将相想要长生不老而去吃各种各样的丹药。一个人生老病死，是符合自然界的规律，当我们极力的破坏这个规律的时候，是会让身体受到伤害的。想要拥有健康身体是一件非常好的事情，但是，当越过了这个度对于身体是有更大的伤害，很多时候，我们的身体就是在这样过程中被损伤的，下面就说说，在晚上这些事情是做不得的，要是做多了，对于健康是有损害的，在睡觉前要是做这些是会让自己永远不会长寿的。
一、睡前狂吃
现在社会，不少人把自己的应酬调到了晚上，在晚上，约上三五好友找一饭馆，扫去一天的疲倦，狂吃海喝。
这样的情景，在现在社会是极为常见的事情，白天因为种种的不便，晚上应酬成了常态，在晚上有大把的时间用来消遣。
白天的工作压力过大，不少人会想着在这个时候和朋友吃饭，释放这种压力，这样的想法确实是极好的，毕竟在食物面前，不少人的压力是会减小的。
但是，要知道，就身体来说，这个时候是不适宜在晚上进行如此剧烈的吃喝，经过一整天的工作，身体的机能也被消耗殆尽，这个时候，最需要的不是吃饭而是休息。
因为吃饭更会给身体不小的压力，而休息是能够很好的缓解这种压力，但是，这样的事情往往被人们所忽视，在餐桌上席卷风云。
睡眠是一个人最重要的事情，在睡眠中能够很好的帮助身体进行调节，但是，在睡前要是进行吃喝无疑是会给身体带来不小的负担。
以肠胃来说，在晚上睡觉前要是过多的吃东西，是会使得肠胃再次工作，这样的工作是会让肠胃没有得到充分的休息，对于健康损伤是极大的。
二、睡前喝咖啡
作为一种舶来品，咖啡在当前的年轻人人群中是备受喜爱的，不少年轻人喜欢喝咖啡，在他们看来，咖啡是一种情调。
的确，喝咖啡在当今社会确实被看作是小资情调，街道上越来越多的咖啡店，商场中也有了越来越多的便利式的咖啡，让不少人更加的爱上了这种外来的饮品。
但是，在睡前要是过多的喝咖啡，对于身体是有伤害的。
睡眠是调节身体、保健身体的方式之一，通过睡眠能够获得健康的身体，但是，在睡前要是喝咖啡是会造成身体处于兴奋的状态，这样的兴奋是会持续很长时间，影响到正常的睡眠。
因而，在晚上睡觉前不要喝咖啡。
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