人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，睡眠是一个人最重要的事情，拥有一个好的睡眠对于健康是有帮助的。现在很多人处于失眠、夜间睡不着的状态，一方面是压力大，另一方面就是没有养成适合自己的饮食生活规律。一般来说，在晚上十点之前上床睡觉对于健康是有好处的，但是这样的休息时间很少有人达到,另外，就是在睡觉时还有一个重要的物品也是能够影响到睡眠的质量，下面就由小编介绍一下在睡觉的时候，这一物要是用对了，是能够让你多活10年。
一、枕头的重要性
可以说一个小小的枕头，对于睡眠是太重要了，很多时候，睡眠质量差就是因为这一个小小的枕头。但在生活中不少人完全把枕头的重要性给忽视了。
生活中不少人会认为睡眠不好是因为睡眠时间的缺乏，其实枕头给睡眠带来的影响丝毫不亚于睡眠时间，选择一个适合自己的枕头对于睡眠是有事半功倍的效果。会让自己的身体处于健康的状态。
枕头并非看起来那么的简单，在生活中很多人仅仅是把枕头当做睡眠的辅助工具，甚至有些人在睡觉的时候根本不会用到枕头。
在医学人士看来，身体的脊椎从正面看是一条直线，从侧面看的时候是曲线，而枕头的作用就是能够很好的保护颈部的弯曲，让人们在睡觉的过程中达到正常的生理活动。
一个适合自己的枕头的是能够帮助颈部的弯曲，对于消解一整天的疲倦是很有帮助，枕着枕头睡觉是能够很好的解除颈椎部位肌肉的酸痛，对于韧带方面的疲劳也是能够去除。
因此，在生活中选择一个适合的自己的枕头对于健康是非常重要的。
二、枕头里的填充物要适宜
不少人在睡觉的时候是会胡乱的拿一个枕头的，在他们看来，随便什么样的枕头对于睡眠都是有用的，其实不然，枕头看起来是一样的，但是，不少枕头中的填充物也是进行选择的，要是里面的填充物不适合自己对于身体是有不小影响的。
1、古人很在意枕头的填充物
中医源远流长、博大精深让后人叹为观止，在古代关于枕头，不少中医名家就有不少的研究。
在原始社会，人们大多是用一块石头或者是草垛把头部垫高去睡觉，到了春秋战国时期，对于枕头有了相当的讲究，已经出现了竹枕，在随后的历朝历代对于枕头研究更深，到了明朝，李时珍在《本草纲目》中记载：苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子作枕头，至老明目。
可见古人在枕头的填充物中已经开始用药治病了，这样的枕头也被不少人称作“药枕”，药枕对于健康是非常有帮助的。
I 相关 / Other
现代人有着比较大的生活压力，所以都希望在休息的时候能有一个比较