随着生活水平的提高，人们对养生的追求不再那么单一化，也不再个性化，开始最原始的养生方式，也就是现在所流行的膳食养生。从膳食养生这四个字可以看出日常饮食的重要性。但多数人认为它是一种极为科学，极为复杂化的一种养生方式，所以人们更愿意接受简单又单一的饮食养生。
说起饮食，这让人们更容易理解，主要是通过一种或多种食物调节个人身体机能，从而达到强身健体的功能。而生活中多数的饮食食材，并不是越稀有或者越昂贵它的价值就越高，而土豆就是其中的一种。
一、廉价不代表营养价值少
人们习惯于将一件物品进行定价，价格越高其价值就越大，这样的说法只能是个别物品。多数情况下，价格不能代表一切，尤其是对于蔬菜水果而言。在超市里售卖着不同价位的蔬菜，而最常见的蔬菜如葱、大白菜、萝卜、花菜、土豆、豆芽等，这些蔬菜不但常见，在价格的售卖中也是最便宜的。
从价格上定义这些蔬菜，它们的价格廉价。但从价值方面研究这些廉价的蔬菜，其营养价值方面甚至超过价格昂贵的蔬菜。而小小的马铃薯也就是人们俗称的土豆其营养价值却让人出乎意料!
二、小小土豆竟有这么多的美誉
在餐桌上常见酸辣土豆丝、土豆块烧肉、青椒土豆丝等菜，在快餐店里常见面包、土豆泥、薯条等茶点，在超市里常见薯片、妙脆角等零食。在生活的任何一处都能见到土豆的身影，虽然说它自身的形状产生了变化。既然它如此受人们的欢迎，这也说明是有一定的原因。
土豆不仅使日常饮食中所受欢迎的，也是减肥人士以及美容人士的首选。不管是从口感还是营养价值，再到其功效都有着大大的作用，另外它还有“天然面包”、“地下苹果”、“美容皇后”、“减肥高手”等称号，这些对土豆的赞誉也只是其中的几个而已，以下会具体为人大家说一说土豆的价值。
三、土豆的价值
应该这么说，任何蔬菜都是有它自身的价值，对人体的价值也是各有所长。维生素是任何蔬菜都会具备的营养元素之一，只是其所含的量会有所不同。对于防治癌症的的蔬菜也众多，而这些功效土豆都能达到，它给人们的生活带来悄然的变化。
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