天气渐寒，所以很多人都格外的在意在这样的季节当中的养生，比如说，我们出门会穿厚重的衣物，又或者是通过吃各种各样的滋补品来保证自己能够拥有充足的精力去抵御寒冷，可是小编今天想要教给大家一些简单方便的小动作，只要我们在冬日的时候经常做一做，就可以非常有效的起到养生的功效。
一、搓手
在冬季，身体的那个部分最容易感觉到冷?当然是手部，因为手部长时间暴露在空气当中，再加上平时不注意对手部的保养，这个时候，就会导致很多人出现冻疮。手部一旦有它，不仅影响美观，而且还会经常的出现痒的情况，可谓是苦不堪言。
那么趁着手部没有冻疮出现的时候，我们一定要注意平时的保养，那么我们究竟应该怎么做呢?其实，最好的方式无外乎经常搓手。经常搓手就可以促进手部的血液循环，从而让你手部的血液循环顺畅，防止冻疮的形成。
还有就是经常搓手有益于脑部的发育，这是因为我们身体能够进行正常的活动，全靠大脑的支配，所经常搓手，就相当于在间接性的在运动脑部，所以才会说，经常搓手，有益于脑部的健康。
在冬天的时候，人体为了抵御外界寒冷的气候，那么很多人就会通过吃大量的高热量食物来给自己提供能量，那么在这样的情况之下，人就会非常容易变胖。一旦变胖，不仅影响美观，而且还有可能会引发一些疾病。
那么在这样的情况之下，你要是经常搓手，就可以解决这个问题，因为在手背中央有一个胸腹区，而在食指根部与大拇指根，有胃，大肠，还有脾的反射区，所以经常搓手，就可以刺激这些反射区，从而达到抑制食欲的作用。
二、搓脸
脸部也像手部一样，常年暴露在空气中，所以在冬季养生保健中，一定要注意对面部的保护。那么在冬季，我们可以通过什么样的小动作来保护面部呢?
搓脸是你不错的选择。首先，搓脸可以促进面部的血液循环，从而而面部的血液流通顺畅，这样对于面部肌肤的代谢来说，也是一种不错的选择。
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