人每天做什么能够让身体健康状况良好了，每天做什么运动可以健康养生呢?世界上寿命最长的人养生方式是怎么样的呢?养生方式是因人而异吗?下面随小编来看看什么样的运动可以让人长命百岁?
人说，拉筋是可以帮助你长寿的，增寿的。
这个到底是什么原因呢?筯长一寸，人长一寿。
就是这个意思的。所以，大家在平时的时候，如果一直坚持拉筋的话，则可以帮助你达到一个增寿的目的的。
那么，到底为什么会有这样的效果，或者是到底要如何才能拉好你的筋呢?
对于这个问题来讲，我们来看一下，其因为我们生活是需要有弹性的。
而我们的筋，如果在这个时候缺乏了弹性的话，那么，就会导致了我们的生命体，也会出现一些意外的。
这个时候，人多以一些工具来代替行走，或者是运动的话，就会导致了筋不会因为一些运动而有拉伸的现象，所以，就会有收缩的结果的。
这样，导致的结果，就是人的寿命也会慢慢地变短的。
而拉筋，就是帮助你达到一个好的增寿的过程的。
第一个动作，大家应该都是会的。那就是两手下垂弯腰两手触地的动作，这个，虽然有些人触不到地，也没有关系，用这个动作的话，可以帮助你达到一个好的拉伸你的腿部的筋的目的的。
所以，这个动作，也是相当赞的一种手段的。
对于这个来讲，在拉的时候，也要注意一下，配合你的呼吸的。
全身要放松，不要太紧绷，否则你在拉伸的时候，也不会有好的效果的。
还有，就是鼻子在调理的时候，也要注意，下的时候，呼，升的时候，吐。
这样，才能维持一个好的拉筋的效果的。
一般，以上的动作，最好是维持半个小时最好，这样，才能让你的腿处的筋达到一个好的效果的。
这个动作，实际上，也不会有多大的伤害性。
还有就是人体向上的动作，也能帮助你达到一个拉筋的过程的，这个时候，就是抓住你家的门框，然后向上伸，这个过程，就是拉伸了你的上肢的筋的，其效果，也是非常好的。
还有，就是你坐在那里，然后屁股压住一条腿，另一条腿，尽量地向前伸，向前伸，这个动作，也可以帮助你达到一个拉伸筋部的作用的。
所以，当然了，生活中，拉筋的动作是相当多的，各种各样的。大家在生活中，完全可以自行找一个适合你自己的。
I 相关 / Other
你们知道藏在手指上的一些健康小常识吗?小编告诉大家我们可以通过1
作为家长应该知道哪些健康小常识，保证宝宝的安全健康呢?如果你是一
生活中的一些小习惯，也会造成大隐患，什么样的生活习惯是不正确的
什么样的生活习惯最健康，生活中想要健康养生需要做到什么?日常的哪
有时候我们对于身体的些疼痛分不清出，哪种疼痛比较严重，哪种疼痛