肾虚是中医里的一个专用词，有些人会认为，男人才会肾虚。其实，女人肾虚的也不在少数。人体的健康状态应是阴阳平衡，一旦失调，免疫力就会下降。肾，“为先天之本。”是人体的“小太阳”，一旦肾不好了，身体就进入了看不见“太阳”的“阴雨季”，自然就体弱多病。
肾虚，分为肾阳虚和肾阴虚。总体来说，阳虚表现为怕冷;阴虚的表现则为燥热。无论是哪种虚，身体都不会好。没有人愿意自己肾虚，但是肾虚就是愿意去找那么一部分人。到底是哪些人呢?
一、先天不足的婴幼儿
有些孩子从出生开始就很少生病，并且精力旺盛。而有些孩子却隔三差五地生病，整天活力不足。为什么呢?孩子的体质，很大程度上受父母体质的影响。在受孕时，如果父母肾气十足，那么就比较容易生出体质强壮的孩子;而相反地，如果父母体质不好，孩子从哪里遗传好的体质呢?
建议
父母在打算要孩子时，要先调整好自己的身体，用最好的状态来迎接你们的“爱情结晶”。
二、老年人
随着年龄的增长，每个人都不可避免地要走衰老这条路。但是有个现象，不知大家有没有留意过，同样是六十岁，有的人看上去像七、八十的，而有的人看上去却像四、五十的。这么大的差距，人的精神面貌也会相差甚远。这并不是天生的，一定是看起来年轻的人更注重肾气的维持。
建议
老年人要通过合理的膳食、规律的作息、适量的锻炼、平和的心态来减缓肾气的衰竭，以达到延年益寿的目的。
三、经常熬夜的人
人在进入深睡眠时，体内才会分泌出各种激素。若激素失衡，免疫力就会降低。用中医的话说，夜里阳气亏虚，阴气旺盛，应进入睡眠。若还在熬夜，就会损耗阳气，还让阴气入侵体内。长此以往，就会造成阳虚。还有的人并不是刻意熬夜，可能是有些工作确实没有做完，但是又非常困倦，为了提神，就在半夜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也会令阳气折损。
建议
尽量在10点半之前睡觉，如果不是特别紧急的工作，尽量不要熬夜加班。就算熬夜，也不要喝刺激性饮料提神。
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