肾虚的人越来越多，从前，很多人都认为肾虚是男人常见的毛病，但是女人也是有肾的，有肾就会有肾虚，因此我们要好好补补我们的肾。太极拳教程中讲肾虚还会引起鼻炎，太极拳的特点是“不流汗的有氧运动”，下面我们先学习一下陈式太极拳18式。
练杨式太极拳治疗肾虚引起的鼻炎
冬季到了，鼻子不好在这个季节里是无法掩藏的，鼻子为什么会不好呢?这都是肾虚搞的鬼，因此我们首先要补肾，怎么补?当然是练太极拳了。
一、通过活络筋骨、调和气血，改善脏腑阴阳平衡，通窍解毒
太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术而形成的一种内外兼修、刚柔相济的拳术。
慢性鼻炎在中医看来则是由于肺脾气虚、肾阴不足、肺经风热、胆腑郁热、脾胃湿热等脏腑经络阴阳失衡而发生的病症。治疗慢性鼻炎，中医艾灸、针刺常采用迎香、百会、上星、合谷、攒竹、通天、风池、印堂、曲池等穴位。
慢性鼻炎是很难治愈的病，特别是在冬季，稍微吹点冷风就会有不适。临床验证，患有慢性鼻炎者，练习太极拳半月便有好转。
而太极拳属于道家养生功法，其拳理无处不包含阴阳，每个动作的运气都循应经络而行，比如武当道家五形气功，常练习虎形养生气功，可舒肝利胆，精血旺盛，常练习龟形养生气功，可生津强肾，精力充沛。
太极拳变化丰富，可调和气血经络，配合中医艾灸、按摩，是非常好的辅助治疗方式。
太极拳可辅助治疗慢性鼻炎，配合恰当的药物治疗，加以良好的生活作息和饮食习惯，能帮助治疗慢性鼻炎，改善身体健康。
肾虚会引起多种疾病，女性肾虚严重会导致不孕，因此我们要格外重视，长期练习太极拳能达到补肾的效果，而且还能将藏在肾里面的毒素排出。
二、通过提高上呼吸道免疫力，帮助修复自愈鼻腔粘膜系统
鼻、咽、喉三个部位合称上呼吸道，呼吸道内表面分布有分泌液和纤毛，它能温暖或冷却、湿润和净化吸入的空气，保护呼吸器官。
太极拳作为一种有氧运动，其动作柔和缓慢，其呼吸深细匀长，连绵不断的招式中蕴含内气与外气的导引，既有效锻炼了身体，也增强了体质，提高了免疫力。
人体免疫力提高后对病菌和病毒的抗性增强，缓解慢性炎症(过敏性鼻炎除外，免疫力增强会导致过敏反应加重)，同时有规律的气的导引对于呼吸道是非常好的按摩方式，有助于修复鼻腔粘膜系统。
练太极拳防治肾虚
中医学认为肾藏精、主水、主纳气，肾功能失调(主要是阴阳气血失调)，元阴元阳受损，影响人体生长、发育和生殖功能。肾主水功能失常则全身水液代射障碍。
太极拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要动作导引对肾进行了“自我按摩”，运动后消化功能增强、新陈代谢加快，又通过气之吐纳修练，后天之本与宗气得到充分补充，进而也对肾中之元阴、元阳进行了补给，即所谓练后天补先天的作用。
同时通过导引三焦气机升降出入加强，有利于肾蒸腾气化的主水功能。太极拳对气的养、蓄修练，本身就是对主纳气的修练。因此太极拳对中医所说的肾系病人，也能起到良好的体疗作用。
在中医经络学中分经脉、络脉、十二经筋、十二皮部，太极拳以通任督二脉为基础，要求 “以气运身，如九曲珠无微不至”，又讲“运之于身、发之于毛”。
故而通过太极拳的导引吐纳，自然而然地调节了经络气血，使之运行流畅无滞。这样可以消除经络气血盛衰不调，和经络气血逆乱阻滞等致病因素。练拳有年者可使气由经络--经筋--皮部，由里及表，由表至里无微不至。
久而久之，可改善人体微循环和脏腑之间的联系，加快人体新陈代谢，从而达到身体健康的目的。
太极小动作补肾强肾
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