牙齿，是人体最重要的器官之一。无论是吃饭还是说话，都离不开牙齿的帮助，所以怎样保护牙齿是我们应该了解的，千万别做一些伤害牙齿的事情。想知道怎样让牙齿变白以及牙齿美白最快的方法吗?那就一起来看看吧。
牙齿对我们来说有多重要，相信大家都是知道的。下面就给大家仔细介绍下连医生都不做的这些对牙齿不好的事。
很多人都有这样的疑问：自己认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、牙周病等问题?其实，你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯所损伤。
杂志报道，总结出多位牙医从来不做的13件小事。赶快对照改掉坏习惯，留住一口吃嘛嘛香的好牙。
1.把牙齿当工具
把牙齿作为开瓶器开啤酒，当成剪刀撕开塑料袋，或当成其他工具使用，都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛等风险。一生都在用牙咬酸奶袋的生命君已经面壁去了……
2.牙刷乱放
将自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易发生不同牙刷细菌交叉传染。另外，把牙刷放在卫生间会导致冲马桶时细菌通过空气污染牙刷。
3.吃太多高糖食物
蛋糕、饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增，导致蛀牙。为防止牙齿受到腐蚀，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。
4.长时间含着糖果
长时间含着糖果会让口腔和舌头变色，导致牙齿永久性着色，并且长时间高糖的环境也会增加蛀牙风险。
5.喝完红酒不漱口
红酒中的酸性物质可软化牙齿珐琅质，导致你的牙齿变黄。其中单宁甚至可残留于牙釉质细小裂缝中，进而聚集细菌，导致龋齿。
6.刷牙太用力
刷牙用力过猛不仅会导致牙龈过敏，而且损害牙釉质，增加龋齿风险。如果刷牙爱使劲，最好选择软毛牙刷。
7.睡前不刷牙
除了早上刷牙之外，晚上睡觉前刷牙更重要，因为这能更有效地防止牙菌斑的形成。
8.不定期洗牙看牙
牙科专家建议，每6个月洗一次牙，至少1年看一次牙医。然而，很多人会拖到两年甚至三年。
拖延过程中，口腔中的小问题也会逐渐变成蛀牙等严重问题，并且导致治疗时间更长，治疗成本也更大。
9.使用漱口水后不漱口
漱口水的确有助于杀灭刷牙无法清除的细菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精挥发容易导致口腔干燥，进而导致牙齿损伤。
因此，使用含酒精的漱口水之后最好别忘记再用清水漱漱口。
10.不吃口香糖
唾液堪称“最佳护牙利器”，因为唾液中所含的多种关键化学物质有助于保护牙釉质。
因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保护牙齿。饭后嚼无糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防龋齿。
11.拒绝自来水
日常自来水对牙齿具有保护作用，因为其中的氟化物可坚固牙齿，并且还能在一定程度上帮助牙伤修复。
12.咀嚼硬物
使劲咀嚼没有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破坏牙齿填充物，甚至导致牙齿破裂。
13.咀嚼冰块
过冷的刺激会伤害牙齿，减少牙的寿命。这样做还会刺激到牙齿内部软组织，引起牙痛。
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