人体经过一夜的新陈代谢,所以在早上人的身体更加的感干净,对食物营养的吸收利用也最好。所以,我们养生都提倡早上吃早餐、做运动、深呼吸等等。但是,在早晨还是有一些伤害我们身体事物,它们对人体的伤害不局限于某一方面,而是多方面的。
今天,我们就一同了解早晨对我们身体有害的事物,同时了解如何减轻伤害。
一、雾霾伤肺又伤眼
雾霾的危害自然不必多说,它容易被吸入肺部,伤害呼吸道,引起呼吸道的感染,如出现肺炎、咳嗽、咽炎等情况。同时,它还会诱发呼吸道疾病,如老慢支、哮喘等等。
所以,很多人在雾霾天出行都会带上口罩,通过这样的方式来预防疾病。但是,雾霾伤害的不仅仅是我们肺,还会伤害我们的眼睛。首先,我们了解雾霾主要成分,看其对眼睛到底有哪些伤害。
1.雾霾的有害成分
雾霾的主要分为雾和霾两部分,雾的形成主要由于天气造成,空气湿度的增加,温度的下降导致水汽的凝结,从而形成雾。
霾主要由于其颗粒小,主要是由于空气中看不到的漂浮颗粒物形成。主要由灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成。
所以,当雾霾发生时,其主要成分是灰尘、颗粒物、二氧化硫、碱、盐、酚、胺等有害物质。
2.雾霾对眼睛的伤害
上文我们提到雾霾对人体的肺有害,但是雾霾还伤害我们的眼睛。很多人在雾霾天会出现眼睛涩、干、痒和畏光等现象,甚至还会出现发炎的现象。
首先,雾霾中的酸性物质,如二氧化硫、硝酸等可以伤害眼角膜,导致眼睛容易出现炎症现象。
其次,雾霾中的灰尘容易进入眼睛,导致眼睛干涩、瘙痒、畏光等现象。
再有,雾霾还会引起眼部皮肤的衰老。我们平时都带着口罩出门,而眼睛接触的雾霾最多,而眼睛部位的皮肤薄弱,接触雾霾中的有害成分将其吸收,造成眼部衰老。
3.雾霾天护眼护肺办法
首先,尽量做到少接触。雾霾天尽量少外出,即使外出可以选择带上防护眼睛,这样才能能将伤害降到最低。
其次,我们可以多做眼部运动。如眨眼睛,可以刺激眼睛分泌眼泪,让泪液带走眼球表面的灰尘和有害物。也可以食用眼药水,滴入眼睛之后一方面可以滋润眼睛,让有害物流出,另一方面可以眼药水可以治疗雾霾引起的一些眼部疾病。
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