广场舞歌曲太湖一莲广场舞冰河时代

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广场舞歌曲太湖一莲广场舞冰河时代

2015-12-10 14:40:14

　　广场舞的发展给我们的生活带来了很多的乐趣，广场舞的发展是比较快的。今天让小编给大家带来广场舞教学和广场舞预告片，这首优美的广场舞歌曲《冰河时代》带给大家，让我们一起去学习吧。

　　广场舞给我们带来了快乐，跳广场舞可以让我们有一个健康的好身体，让我们一起来跳广场舞吧。

　　广场舞的锻炼好处

　　一、塑造形体美

　　广场舞的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。

　　而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,广场舞能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

　　二、增进健康美

　　广场舞的发展是非常快的，跳广场舞给我们的身体带来了快乐，让我们一起去跳广场舞吧。

　　广场舞具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。

　　广场舞是一项有氧运动,广场舞的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

　　三、缓解精神压力,娱乐身心

　　广场舞具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习广场舞缓解压力有很好的娱乐身心的功效,广场舞对身体的好处很多特别是身心健康!

　　跳广场舞可不可以减肥

　　女士们做广场舞时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢?原来她们忽视了广场舞减肥最根本的一点——力。

　　这里所讲的力，是指每一个广场舞动作都要主动用力去做。广场舞的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的。

　　因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法。如果在跳广场舞时不知道动作该如何发力、或知道发力却不用力去做动作，那么，无论你动作怎样到位、时间多长，都很难产生减肥效果。因为广场舞减肥不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度。

　　用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，消耗了身体能量才能达到减肥的效果。因此，正确掌握广场舞每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是广场舞减肥的关键。

　　要找到每个动作的发力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在训练中体会肌肉发力的感党。健身指导员则应注意不要一味注重动作的花样或经常更换动作，而应强调每个动作的发力部位与方法，注重动作用力的教学，让每位学员在每个动作中都能找到肌肉用力的感觉。只有这样才能达到良好的瘦身效果，才能提高学员健身的乐趣。

　　广场的影响力

　　近日，由文化部、体育总局、民政部、住房城乡建设部“四部门”联合印发通知，要求推出一批具有文化内涵、审美品位和健身功能，便于群众接受的广场舞作品，培育一批具有导向性、示范性的广场舞品牌活动，实现城乡基层广场舞活动健康、文明、有序开展。

　　曾几何时，在城市的广场上、公园内，在农村闲置的空地上，在公路两侧的商店门前，每逢早上起床开开窗户，或晚上吃过晚饭闲情散步。

　　那优美带有强烈节奏感的舞曲便随风而来，即使是不懂音乐的人也会不约而同地跟着跳上两曲，既锻炼了身体，也欣赏了音乐，心情也会随之愉快很多，“神清气爽”嘛。

　　君不见，伴随着《最炫民族风》、《小苹果》、《荷塘月色》等脍炙人口的歌曲，穿着统一制作的“艳丽”服装，做着整齐划一的动作，几十个甚至上百人在一起“翩翩起舞”，好不热闹，这就是中国式的“广场舞”。

　　如今这样的“大型”场面，几乎在中国各城市比比皆是，就连农村也不例外，到处都可以看到“翩翩起舞”的大妈大姐们，其中也不乏老少爷们。

　　甚至有些中国大妈还把“广场舞”跳到了国外，法国卢浮宫广场上、美国纽约的公园里，到处都有中国“广场舞”的身影。

　　“广场舞”实际上属于一种团体健身操一类，她靠的是具有强烈节奏感的音乐烘托，靠的是人数众多的气势，靠的是舒展筋骨的毅力和不怕苦和累的精神动力。

　　首先说音乐，声音小了，大妈大姐们听不到，舞蹈动作就会出现不整齐，声音大了，周围居民不“答应”，“噪音”扰民矛盾时有出现。