提起太极拳，很多人就认为是老年人的运动，其实这种想法是不正确的。太极拳的特点对年轻人有非常大的意义，可以帮助缓解大脑疲劳，有助于记忆力。太极拳教程有详细的讲解，下面我们先学习一下杨式太极拳。
九旬老太迷杨式太极拳
前段时间，我的睡眠不好，很多事情脑子里都很模糊，做过的事情一会就忘记，自己感觉到不妙，就练起了杨式太极拳，一个星期左右，夜间睡觉也踏实了，记忆力也恢复了好多。
每天早晨6点半光景，杭州市区的广场上，都会有十多位老人聚在一起打太极拳。那位满头银发、一身鲜红运动装的老人特别引人注目，她就是年已九旬的倪老太。
她说自己学的是杨式的4套太极拳，易学易记。每天锻炼1小时，一整天都觉得很爽气。如果遇到下雨天，她就会到小广场边的凉亭里打拳。一起练拳的老姐妹们介绍说，倪老太的记性特别好，老姐妹的电话号码她都记得清清楚楚。
杨式太极拳是最受人们欢迎的养生运动，杨式太极拳动作柔和，能缓解大脑疲劳，提高记忆功能。
练太极拳可以增强记忆
最近有中国和美国的研究人员发现，连续八个月、每星期练三次太极拳的老年人，记忆力测验成绩超过了没打太极拳的人。
根据某网站近日报道，美国南佛罗里达大学和大陆复旦大学的科学家表示，有练太极拳习惯的测试者大脑容量有所增加。可见，关于太极拳的强大功效，国际上都已引起关注。
太极拳从小门小户发展至今，可以说太极拳的养生功效还是非常显著的，国外很多人将太极拳当做治病的处方。
对于老年人而言是个好现象，因为在老年痴呆症发生之前，由于大脑神经连结丧失，事实上脑容量会萎缩。
该研究对象是在中国上海的一百二十位老年人。研究对象分别在八个月中从事太极拳、步行或社交活动等当中的一项活动，或什么都不做。
研究人员发现，每星期三次参与热烈讨论的测试者，不仅脑容量有所增加，脑功能也有增进，但其程度仍不及练太极拳的受试者。
可见，经常练习太极拳，是有助于增加我们的记忆力的，这是非常好的一个作用。
参与这项研究的莫博士认为，在这项研究中可以看出，运动和增强心智活动也许可以扭转或推迟老年痴呆症的发生。
莫博士指出，流行病学多项研究显示，多做运动或者是社交较活跃的人，患阿尔茨海默症的风险比较低。当前研究指出，运动能够增长、保护被阿尔茨海默症侵蚀大脑的部位。
青少年的身心健康问题一直是家庭和社会关注的热点难点问题，虽然不少家庭和单位做了相当的努力，由于受大环境的影响，不少家庭仍是无可耐何，找不到切实有效的方法，“小博士(近视眼)、小罗锅、小胖墩、抑郁、孤独、迷恋网络”等现象仍然突出。这些病症都严重影响着青少年的健康成长。
常言说：“生命在于运动”，但是，不是所有的运动都能收到祛病健身效果的。据养生保健专家和太极拳专家反复论证认为，太极拳在调节和改善青少年的生理功能、心理功能，缓解学习压力等方面有明显效果。
300多年来太极拳以她那独有的集祛病强身、休闲娱乐、修心养性、竞技防身、延年益寿为一体的魅力深受世界人民的喜爱。如今，太极拳如雨后春笋般地在社会、单位、企业、学校迅速普及。
练太极拳对大脑的好处
1、保证新陈代谢
人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。人们生活条件改善了，冬有集中供暖，夏有空调、电扇，免受寒暑之苦的同时，却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。
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