对于很多爱美女性来说，减肥是她们生活中经久不衰的话题。除了女性以外，很多男性朋友也一直在健身减肥。毕竟肥胖的身材不仅影响个人的外在形象，同时也会给我们带来诸多的健康隐患。在生活中，很多人都会自己的大饼脸、麒麟臂、水桶腰和大象腿而苦恼，那我们平时应该如何减肥呢?
要想达到减肥塑身的目的，方法只有这六个字，就是管住嘴和迈开腿。除此之外，减肥并不是一件三天打鱼两天晒网的事情，减肥贵在坚持。说到“管住嘴”，很多人会觉得，为了减肥就得少吃饭，甚至是不吃饭。
在减肥期间，最忌讳的就是不吃饭，一日三餐我们都得吃，而且要会吃，吃得营养和科学。同时我们也可以选择性地吃一些有利于瘦身消肿的食物，比如说黄瓜、茄子和绿豆等等。另外，小编给大家推荐晨起喝这两种水，坚持下去，暴瘦十斤就不会是梦。
晨起喝哪两种水可以瘦身
俗话说得好，一年之计在于春，一日之计在于晨。减肥也是这个道理，我们要抓住早晨的时间，减肥塑身的效果就会加倍。我们可以选择在早上锻炼身体，也可以吃一些比较营养的早餐，这样就可以达到瘦身的目的。
水是生命之源，晨起喝杯水对我们的身体健康好处多多。起床后喝杯白开水可以润肠通便，稀释全身的血液浓度，帮助我们预防疾病。要想减肥，晨起光喝一杯白开水是远远不够的，我们可以在白开水里加点料，喝这样的水才能达到减肥塑身的目的。
一、苦瓜茶
俗话说，人生有五味，酸甜苦辣咸，绝大多数的人都应该比较讨厌“苦”这个味道。要想很快瘦下来，我们不妨多吃些苦味的食物，比如说苦瓜。有些人实在接受不了苦瓜的味道，不妨将苦瓜泡成水来喝。
苦瓜属于葫芦科的植物，也是生活中常见的蔬菜之一。苦瓜的果肉和假种皮都可以食用，苦瓜的外表翠绿，表面有很多凸起的点，非常好认。苦瓜的营养价值很高，具有清热解毒、养颜嫩肤和降血糖的功效。
我们不仅可以将苦瓜当着蔬菜炒着吃，也可以将苦瓜晒成干然后泡茶喝。当然，我们也可以从超市买现成的苦瓜茶泡着喝，市面上的苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料，保留了苦瓜天然的生物活性，是一款易冲泡、清香的健康饮品。
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