现在的大街小巷随处您都可以看见一群人在跳广场舞。那么在众多的舞蹈歌曲当中，最流行的必然就属凤凰传奇广场舞了。凤凰传奇的歌曲很欢快，特别适合跳舞。下面给大家介绍一首广场舞歌曲《策马奔腾》，跟着广场舞预告片来学习最新的舞蹈流行趋势。
跳广场舞既可以锻炼身体，也可以一定的抑制病魔缠身。所以特别受到大妈们的喜爱与追捧。但也并不是所有人都适合跳广场舞，那么跳广场舞是需要注意哪些呢?
广场舞不宜久跳 40分钟足够
专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动;最多跳40分钟，强度以脉搏120-140次/分或轻度出汗为准。
跳完一段舞蹈后，需要在原地休息几分钟，缓解缓解自己。因为上了年纪的人大量运动后如果不稍作休息，便会使大脑缺氧导致血压降低。
此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉。
策马奔腾
作词：陆新桥 作曲：徐一鸣
演唱：凤凰传奇
梦不见皎皎的月光
就像迷失眼睛 陷入荒城
吻不到浓浓的花香
就像丢了灵魂 寂寞丛生
听不见哒哒马蹄声
世界一片沉静 不见归程
如果再不把我唤醒
又要等待来生 天涯纵横
我要策马奔腾 向你怀中
解开思念的谜 千年的梦
穿越茫茫云海 蓝天依旧
马琴响起 心事瞬间消融
我要策马奔腾 无尽苍穹
卷落一路风雨 腾起彩虹
漂泊在你心海 幸福依旧
清风一缕 前世今生相逢
RAP：豪饮几杯马奶酒
难解千年的哀愁
再唱几首情歌 寂寞你才会懂
快乐洒满了山坡
是羊还是那云朵
从此不再放手 厮守茫茫的自由
望不见暖暖的阳光
你用万朵祥云 为我壮行
闻不到鲜鲜的草香
苍茫岁月荒草 也恨春风
听不见悠悠的长调
天地为谁辽阔 你为谁等
如果你肯与我相拥
纵有万座山峰 也要踏平
我要策马奔腾 向你怀中
解开思念的谜 千年的梦
穿越茫茫云海 蓝天依旧
马琴响起 心事瞬间消融
我要策马奔腾 无尽苍穹
卷落一路风雨 腾起彩虹
漂泊在你心海 幸福依旧
清风一缕 前世今生相逢
RAP：豪饮几杯马奶酒
难解千年的哀愁
再唱几首情歌 寂寞你才会懂
快乐洒满了山坡
是羊还是那云朵
从此不再放手 厮守茫茫的自由
我要策马奔腾 向你怀中
解开思念的谜 千年的梦
穿越茫茫云海 蓝天依旧
马琴响起 心事瞬间消融
我要策马奔腾 无尽苍穹
卷落一路风雨 腾起彩虹
漂泊在你心海 幸福依旧
清风一缕 前世今生相逢
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