说到口臭，让我们很多人都感到非常的难为情。今天我们和大家分享几组清晨瑜伽，晨起做几组简单的瑜伽动作就可以有效的防治口臭哦!下面我们就和大家一起开始今天的瑜伽练习吧!首先我们先和大家了解一下口臭的三大危害。
说起口臭有哪些危害，第一个映入我们脑子的就是影响心情，影响食欲。口臭无时无刻不再影响着我们的生活，真的很恼人。不是吗?
口臭的危害
1、影响食欲
虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味腺功能。
2、加重口腔疾病
调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。
3、胃癌、胃瘫的“前哨站”
其实口臭看似小毛病却是和很多的癌症息息相关，我一起来了解一下吧!
在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。
4、与肠胃疾病密切相关
在本世纪初，虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白，但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系：口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。
下面，我们一起来了解一下瑜伽练习是如何防治口臭的?
瑜伽净腹术有效的防治口臭
1、身体前倾，两腿微弯曲，双脚相距约1米。双手支撑大腿部，深呼吸。
2、吐气，收缩腹部，胸部也尽量的收紧，注意屏息。
3、以胸肌提拉肋骨，模拟吸气动作，将体内残余气体吸入肺部。腹肌放松，自动上提横膈膜，腹部内收，呈内凹形。
4、继续屏息，推出腹直肌，前后鼓动，快速推出与收缩。
5、吸气，放松，深呼吸缓解。
功效
1、按摩肠胃以及腹脏器官，清洁身体内部。
2、能够帮助血液循环，驱除体内废气与淤血。
3、平和心境，补充身心能量，有助于身心达到和谐与统一。
小贴士
1、每次气能屏多长，就练习多久。
2、长久练习过程中可能会出现喉部发痒或其他不适现象，注意调节。肩背保持直线即可，不必如下犬式似的尽力下压。
3、患有血压异常或眩晕症、心脏病的人，请先征询医师或教练的意见再尝试练习。
风吹树干式
练习次数
每侧各练习5-8次。
1、直立，双脚并拢。肩部放松，眼睛平视前方。
2、吸气，双手十指相扣，翻转手腕使掌心向上，伸直手臂。
3、呼气，抬起脚跟，以腰部为支点，将上身躯干朝左倾斜，体会右侧腰部的伸展。吸气，回到中间。
4、呼气，将上身躯干朝右倾斜，体会左侧腰部的伸展。吸气，回到中间。
5、放下脚跟，呼气，两手放于体侧。
功效
1、全面调动腰、腹部参与运动，消除腹壁和腰侧脂肪。
2、促进肠胃蠕动，清除体内垃圾，有助于去除口臭、体臭。增强平衡力的训练，提高身体的协调性。
小贴士
1、尽量让每一个步骤和呼吸的过程配合好，尽可能慢慢完成。身体向两侧弯时，只是腰部以上，上半身在侧弯，保持下半身不动。
2、头部受过伤的人在征得医生同意下方可做。
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