千万不要以为随便吃晚餐无关紧要,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,很多疾病就会找上身来。
给大家来数一数,不健康的晚餐对身体的伤害能有多大!
1、晚餐与肥胖
![晚餐与肥胖 晚餐与肥胖](http://img.39yst.com/uploads/2015/1216/1450236202670.jpg)
据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。
生活中不少正在进行节食减肥的朋友,往往忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。
2、晚餐与糖尿病
![晚餐与糖尿病 晚餐与糖尿病](http://img.39yst.com/uploads/2015/1216/1450236202346.jpg)
长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。同时,肥胖也会引发糖尿病。
3、晚餐与尿路结石
![晚餐与尿路结石 晚餐与尿路结石](http://img.39yst.com/uploads/2015/1216/1450236203822.jpg)
人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。
4、晚餐与高血脂症
![晚餐与高血脂症 晚餐与高血脂症](http://img.39yst.com/uploads/2015/1216/1450236202408.jpg)
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。
实际上,晚餐如果吃不对的话,还有可能引发高血压、脂肪肝、急性胰腺炎及老年痴呆症等问题。想要做好预防措施,避免这些疾病的困扰,就一定好好的调整自己的晚餐安排,那么下面就接着往下看吧!
![M01](http://img.39yst.com/uploads/2015/1216/1450236194325.jpg)
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