排毒养颜是当今社会的热议话题，而在排毒的道路上有的人选择了药物排毒，这些药物不仅昂贵而且对身体还有很大的伤害，其实在我们身边就有一些食物可以帮助人体排毒，那么排毒吃什么好呢?排毒的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下排毒的方法吧。
有数据显示，每个人体内都含有很多毒素，下面三九养生堂小编就为大家介绍几款具有排毒功能的食物，希望大家能够喜欢。
苹果
苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
甜菜
甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。
姜
姜的营养价值很高，它能够在新陈代谢过程中，冲刷毒素，这都是姜辣素的功效。
洋葱
发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
身体排毒的9个方法
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果
新鲜的蔬果也是能够帮助人体排出毒素的，深色的绿叶蔬果就是完美的排毒食物。
来一杯茶吧
平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!
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