吃饭对于每一个人来说都是必不可少的，但是吃饭后的注意事项并不是每一个人都知道的。那么饭后应该注意哪些保健养生常识呢?哪些养生常识又能帮助我们拥有一个好身体呢?接下来和小编一起去文章中看看到底如何做好健康养生吧!
吃完饭人的身心一般都会处于一个放松的状态，你或许习惯饭后走走或是洗个热水澡，甚至还认为“饭后一支烟，赛过活神仙”。然而，生活处处有养生，饭后也不例外，如果在饭后做了做了这件事对身体可是没有好处的哦。
1.喝浓茶
饭后本来就不应该喝大量的水，以免冲淡胃本身分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
加上茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。
2.吃水果
吃饭后果是不少人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
3.洗澡
饭后洗澡同样不是一个好习惯，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少。
从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
4.抽烟
抽烟就对身体有害，饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强。
导致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
5.散步
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但实际上饭后立即散步，会影响消化系统的工作，还有可能造成胃下垂。
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